说说“笑疗”
文辽宁中医药大学杨连生
笑疗法是从内心喜悦由口而发出的笑声，或面部露出的笑容、抒悦情志、开阔心胸、调畅气血，而达到防病养生的一种疗法。
《医苑典故趣拾》记载这样一则笑话：清代有位巡抚大人，抑郁寡欢，成天愁眉苦脸，家人特邀名医医治。名医问其病由，按脉良久，望闻问切，竟诊为“月经不调”。巡抚大人听罢，嗤之以鼻，大笑不已。说：“堂堂男子，焉能月经不调，荒唐之极!”从此，每忆及此事，不禁喜笑一番，心境快然。这是名医故以常识性的错误引起发笑，历代医家称这类方法是“诙谐”之药。
祖国医学认为：“心之官则喜；心有余则笑。”对于真诚的笑，经常笑逐颜开，不仅能调节心身，还可安定神志，并且能疏理肝脾，促进全身五脏六腑的协调，故能起到有病治病、无病健身的作用。现代医学研究证实：笑可刺激人的大脑，产生一种儿茶酚胺类物质，如肾上腺素、去甲肾上腺素等。这类物质能激发人体产生天然的镇痛剂，引起内啡肽的释放，从而可使人体的头身腰背肢节等的疼痛或闷胀得到缓解或消除，故笑又有“天然麻醉剂”之称。
, http://www.100md.com
不少国家对笑极为重视，研究颇深。近年，许多国家成立了笑组织：法国成立了“笑的中心”、“笑的广场”、“笑的设施”；英国成立了“幽默空间”；联邦德国成立了“笑的联盟”。该组织每年还举行笑项目比赛，包括短时笑、长时笑、大笑、微笑、哭笑等。美国有的医疗机构用笑来防病治病，在洛杉矶一所军人管理局医院，规定病人每天要笑15分钟，即“十五分钟笑疗法”。
国外还有一位专家把笑归纳为12大好处：即增强肺的呼吸功能；清洁呼吸道；抒发感情；驱散愁云；松弛肌肉；消除神经紧张；减轻“社会束缚感”；有助于散发多余的精力；有助于人与人之间的友谊与交际；有助于克服羞怯的情绪、困窘的感觉以及各种烦恼；犹如时间能使人们对往事的不悦变得淡漠，对美好的未来充满希望；能帮助人们适应环境，乐观地对待现实。
一年一度的春节晚会给人们带来欢乐，笑声满华夏，人们在笑声得到了愉悦和康健。喜闻乐见的曲艺中，如相声、小品、二人转等，往往以滑稽、幽默、趣味盎然的语调，常逗人捧腹大笑，故素有“笑剂”之誉。
, 百拇医药
鲁迅先生说过：“笑能给人愉快和休息。”笑体现着人的一种欢乐的积极情绪；笑能增进健康，能给人以活力和朝气，能益寿延年。
为什么笑能使疾病不治即愈？一些笑专家认为笑有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼，并且有助于人际交往和友谊；使人对往日的不幸变得淡漠，而对美好的未来表示向往；可以增加人的创造性；笑时，使人的眼睛闪闪发亮，分外明亮而显得格外有精神。
医学家们已经肯定，笑是一种有益于人体的运动。笑一笑，可使人体内的膈、胸、腹、心、肺，甚至肝脏都能得到短暂的体育运动。笑得有力，则能使脸、臂与腿的肌肉得到松弛，会使动脉扩张，毛细血管充血，引起脸部、颈项发红，有时头皮和手也会发红。还有一种说法，认为笑能刺激大脑产生一种名为苯邻二酚胺的激素，可以减轻心脏、肌肤和关节的疼痛与不适。
由于情志致病能导致机体气机紊乱，损伤脏腑、精血，故气机失调为其主要机理。如《素问·举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”以情制情法就是利用情态能够影响气机的升降散聚的原理，以达到治愈疾病之目的。例如忧愁者，精神抑郁则气机闭塞而不流行，可用喜乐疗法治疗，使之“喜则气和志达，营卫通利，气血和畅”。故本法能治疗气机闭塞一类的情志疾病。
, http://www.100md.com
古代医学家张子和提出了“喜可治悲，以谑浪亵狎之言娱之”的具体方法，即利用轻浮浪漫、妙趣横生的语言和滑稽可笑的表演，说笑话，听相声，观喜剧乃至医生有意的荒唐诊断或满足患者急切的愿望，解救患者的困境等皆能使患者喜乐，收到以喜治悲的效果。当然实施喜胜悲法，要因人施乐、掌握分寸，防其太过而“暴喜伤阳”。方式不宜重复，内容要不断更新，不宜连续使用。
喜乐制情主要是针对忧愁、悲哀、思虑一类情志疾病或消除这类情绪。包括患有癌症后而表现出忧愁、思虑情绪的患者。喜乐疗法，除治疗悲、思、忧情志疾患以外，“养生家养治其心”，多用于疾病二期康复，调摄精神情志，发挥情志养生的作用。采用笑疗法治病也应因人而异，患有心脏病患者不要欢喜若狂，以免产生不良后果，精神疾病者要在医生指导下应用。, 百拇医药
笑疗法是从内心喜悦由口而发出的笑声，或面部露出的笑容、抒悦情志、开阔心胸、调畅气血，而达到防病养生的一种疗法。
《医苑典故趣拾》记载这样一则笑话：清代有位巡抚大人，抑郁寡欢，成天愁眉苦脸，家人特邀名医医治。名医问其病由，按脉良久，望闻问切，竟诊为“月经不调”。巡抚大人听罢，嗤之以鼻，大笑不已。说：“堂堂男子，焉能月经不调，荒唐之极!”从此，每忆及此事，不禁喜笑一番，心境快然。这是名医故以常识性的错误引起发笑，历代医家称这类方法是“诙谐”之药。
祖国医学认为：“心之官则喜；心有余则笑。”对于真诚的笑，经常笑逐颜开，不仅能调节心身，还可安定神志，并且能疏理肝脾，促进全身五脏六腑的协调，故能起到有病治病、无病健身的作用。现代医学研究证实：笑可刺激人的大脑，产生一种儿茶酚胺类物质，如肾上腺素、去甲肾上腺素等。这类物质能激发人体产生天然的镇痛剂，引起内啡肽的释放，从而可使人体的头身腰背肢节等的疼痛或闷胀得到缓解或消除，故笑又有“天然麻醉剂”之称。
, http://www.100md.com
不少国家对笑极为重视，研究颇深。近年，许多国家成立了笑组织：法国成立了“笑的中心”、“笑的广场”、“笑的设施”；英国成立了“幽默空间”；联邦德国成立了“笑的联盟”。该组织每年还举行笑项目比赛，包括短时笑、长时笑、大笑、微笑、哭笑等。美国有的医疗机构用笑来防病治病，在洛杉矶一所军人管理局医院，规定病人每天要笑15分钟，即“十五分钟笑疗法”。
国外还有一位专家把笑归纳为12大好处：即增强肺的呼吸功能；清洁呼吸道；抒发感情；驱散愁云；松弛肌肉；消除神经紧张；减轻“社会束缚感”；有助于散发多余的精力；有助于人与人之间的友谊与交际；有助于克服羞怯的情绪、困窘的感觉以及各种烦恼；犹如时间能使人们对往事的不悦变得淡漠，对美好的未来充满希望；能帮助人们适应环境，乐观地对待现实。
一年一度的春节晚会给人们带来欢乐，笑声满华夏，人们在笑声得到了愉悦和康健。喜闻乐见的曲艺中，如相声、小品、二人转等，往往以滑稽、幽默、趣味盎然的语调，常逗人捧腹大笑，故素有“笑剂”之誉。
, 百拇医药
鲁迅先生说过：“笑能给人愉快和休息。”笑体现着人的一种欢乐的积极情绪；笑能增进健康，能给人以活力和朝气，能益寿延年。
为什么笑能使疾病不治即愈？一些笑专家认为笑有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼，并且有助于人际交往和友谊；使人对往日的不幸变得淡漠，而对美好的未来表示向往；可以增加人的创造性；笑时，使人的眼睛闪闪发亮，分外明亮而显得格外有精神。
医学家们已经肯定，笑是一种有益于人体的运动。笑一笑，可使人体内的膈、胸、腹、心、肺，甚至肝脏都能得到短暂的体育运动。笑得有力，则能使脸、臂与腿的肌肉得到松弛，会使动脉扩张，毛细血管充血，引起脸部、颈项发红，有时头皮和手也会发红。还有一种说法，认为笑能刺激大脑产生一种名为苯邻二酚胺的激素，可以减轻心脏、肌肤和关节的疼痛与不适。
由于情志致病能导致机体气机紊乱，损伤脏腑、精血，故气机失调为其主要机理。如《素问·举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”以情制情法就是利用情态能够影响气机的升降散聚的原理，以达到治愈疾病之目的。例如忧愁者，精神抑郁则气机闭塞而不流行，可用喜乐疗法治疗，使之“喜则气和志达，营卫通利，气血和畅”。故本法能治疗气机闭塞一类的情志疾病。
, http://www.100md.com
古代医学家张子和提出了“喜可治悲，以谑浪亵狎之言娱之”的具体方法，即利用轻浮浪漫、妙趣横生的语言和滑稽可笑的表演，说笑话，听相声，观喜剧乃至医生有意的荒唐诊断或满足患者急切的愿望，解救患者的困境等皆能使患者喜乐，收到以喜治悲的效果。当然实施喜胜悲法，要因人施乐、掌握分寸，防其太过而“暴喜伤阳”。方式不宜重复，内容要不断更新，不宜连续使用。
喜乐制情主要是针对忧愁、悲哀、思虑一类情志疾病或消除这类情绪。包括患有癌症后而表现出忧愁、思虑情绪的患者。喜乐疗法，除治疗悲、思、忧情志疾患以外，“养生家养治其心”，多用于疾病二期康复，调摄精神情志，发挥情志养生的作用。采用笑疗法治病也应因人而异，患有心脏病患者不要欢喜若狂，以免产生不良后果，精神疾病者要在医生指导下应用。, 百拇医药