一般情况下，10个人中就有1个是天亮即醒的云雀，有2个是喜欢熬夜的猫头鹰，其他的中间分子，我们称他们为蜂鸟。蜂鸟们可以早起，也可以晚睡，有些蜂鸟比较接近云雀，有些则比较接近猫头鹰。动物研究的结果显示，这些早起、晚睡的作息，极可能是基因控制的。这说明了为什么我们很难改变自己作息方式的原因。

    是云雀还是猫头鹰由基因决定

    云雀与猫头鹰的特质，对于我们工作选择的影响力，远超过一般的想象。

    我们在1995年时联系上漫画家亚当斯。“我对于自己的节奏相当的敏感。”亚当斯说，“过了中午后，我根本不尝试做任何的创作。”1999年，亚当斯笔下的动画人物登上了荧幕。我们再度与亚当斯联络，看看他的生活是否有什么变化。“由于好莱坞的关系，我现在的作息完全颠倒了。他们都是些猫头鹰，所以我现在都睡到早上7点，然后断断续续地工作到半夜。不过我仍然无法在下午做任何创作性的工作，下午时分我都是做一些不用大脑的上色、扫描的工作。”

    人类的云雀或者猫头鹰习性极可能是由一个基因决定的。斯坦福大学的研究发现，在410个随意采样的成人问卷及血液调查中，他们发现，猫头鹰对于不同活动的时间选择，大概比云雀晚了10到44分钟 ......