你有没有想过，我们的健康隐患，通常来自习以为常的生活习惯和环境?我们习惯了晚上熬夜，或看电视，或做其他无足轻重的事，我们习惯了快餐，以为这就是快节奏生活的状态。我们不可救药地沉迷在这些生活习惯中，却从没发现这是最可怕的健康“杀手”。

    夜宵“侵蚀”着身体：宵夜吃出抑郁症

    现在有一种说法叫“夜宵综合症”。夜宵之所以也能成为一个综合症，并不是说吃了东西会发胖引起富贵病，而是人体长时间在夜晚这样应该让肠胃休息的时候工作，会导致一系列看似与宵夜无关的毛病，比如夜间失眠，白天精神萎靡、头晕脑胀、口苦、食欲不佳等等。晚间兴奋、失眠和白天需要精力时的“力不从心”会让人心情烦躁、郁闷，更容易引发抑郁症。感觉很不可思议?没错，夜餐的确能引发抑郁症。

    解决方法

    如果一定要吃夜宵，那么尽量选择粥 ......