长寿秘诀——呼吸新鲜空气

    人们常说，呼吸新鲜空气，而想要充分借助新鲜空气养生，首先要学会呼吸。英国研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人呼吸方式不正确，短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧，易疲惫，且还易诱发多种疾病!

    在空气新鲜的户外，可有意识地多做深呼吸。呼吸的具体方法：先慢慢地由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大。这个过程一般需要5-10秒，然后屏住呼吸5-10秒，停顿2-3秒钟后，开始新一次的呼吸，反复练习会成为一种正确的呼吸方法。

    养生保健——近“绿”者寿

    空气中负离子的多少，受地理条件特殊性影响而含量不同。在大城市的房间里，每立方厘米的空气里，只有40～50个负离子，而在街头绿化地带 ......