47岁的美国总统奥巴马在夏威夷海滩大秀胸肌的照片曝光后，其完美身材令人无不为之惊叹。奥巴马的“魔鬼身材”究竟是如何打造出来的？

    ●运动篇：

    有氧运动+重量训练

    奥巴马每周要坚持至少锻炼6天，每次锻炼大约45分钟，只有周日才会休息。奥巴马每天早上起床后第一件事，就是冲进他的健身房锻炼。奥巴马说：“我一般将锻炼时间安排在一天开始的时候!”

    奥巴马称，在每周6次训练中，他通常会交替进行有氧运动和重量训练。如在周一、三、五进行有氧运动时 ......