6月21日为夏至日。初夏到来之际，随着气温的升高，人们往往出现流汗、烦闷、焦躁、失眠、食欲不振等情况，如何在初夏拥有强健的身体，保持神清气爽的精神状态，就成了人们关注的问题——

    近日，本刊记者就初夏养生的问题采访了辽宁中医院主任医师、博士生导师卢秉久教授，请他为大家讲解如何在初夏保持健康。卢教授提醒大家，初夏养生需要人们从衣、食、住、锻炼、心理健康等几个方面进行调节，尤其要把握住做事的“度”。

    初夏也要“捂”

    夏至的到来标志着一年中最热的时候即将到来，一些女性，尤其是年轻的女孩早早就穿上了露背装和低腰裤，殊不知初夏正是一个“阴气未散，阳气未复”的季节，卢教授说，春天、初夏的衣服减得越慢越好，应该让身体有个逐渐适应天气的过程，这样才能提高人体的新陈代谢，增强免疫功能。

    在进入初夏之前，人的皮肤一直处在被保护的状态下，有一个比较恒定的状态，如果增减衣物过快，则皮肤的防卫功能不能很快适应。人在二十几岁、三十几岁的时候可能感觉不到什么，但是门诊曾经接诊过很多在三十几岁就患有严重风湿、腰脱、颈脱的病人，究其根源，就是因为他们在年轻的时候不注意保护自己，造成了严重的肾虚。很多人觉得保健养生是中老年人该注意的，其实要想保持好的健康状态 ......