宋美龄教你吃健康早餐
很多人不吃早餐,也有人匆匆喝一杯牛奶了事,还有人怕营养不够,大清早就开始煎炒烹炸,那么究竟早餐应该怎样吃呢?
【引子】宋美龄女士的健康长寿是众所周知的。首发台湾的大陆游客,在圆山饭店吃了一顿经典的“蒋夫人早餐”之后,赞不绝口。一位广州游客说:“宋美龄真的不简单,早在几十年前就懂得现在高纤维少油腻的养生方法,难怪活得长寿、健康。”
这是一道什么样的早餐?真的那么神奇而令人长寿吗?
“宋氏早餐”营养分析
据称,宋美龄早上10时、11时才吃早餐,喜欢吃西餐。她的最爱是西芹配低脂色拉酱,加上两片抹上奶油的面包片。为了她的健康,医师要宋美龄偶尔吃一块牛排和甜点蛋糕,最后配上一杯咖啡。
宋美龄从中年开始就这样吃早餐了,到了晚年更加简单。游客所吃的宋美龄的早餐,或许是她某一天的早餐餐谱,也许是一种延伸的仿造。不过从中我们倒是能摄取宋氏早餐的营养搭配精华。
●圆山饭店“宋氏早餐”:高纤维果汁、杏仁茶以及蔬菜条优格、美式煎蛋、高纤维吐司、蛋糕与新鲜水果,无咖啡因的咖啡。
高纤维果汁和高纤维吐司(粗面包)提供足够的膳食纤维,可促进肠道蠕动,缩短残渣通过的时间,增加水分的吸收,防止有毒物质的再吸收,预防肠胃道疾病。
杏仁茶有润肺止咳的功效,同时也是养颜食品 ......
您现在查看是摘要页,全文长 5037 字符。
限于服务器压力,网站部分信息只供爱心会员或有一定积分的注册会员流览。
此信息需要 2 积分(免费注册登录后每天可以领取10个积分)。
用户名: |
|
密 码: |
|
忘了密码 |
如果您还不是100md.com会员,欢迎 免费注册,
如果您想获得积分,点击这里 查看积分规则。
如果您想订购杂志,请直接与《家庭科学·新健康》编辑部联系。
闁诲海鏁婚崑濠囧窗閺囩喓鈹嶅┑鐘叉搐濡﹢鏌涢妷銏℃珖鐟滃府鎷�
闂備胶枪缁绘鈻嶉弴銏犳瀬闁绘劗鍎ら崕宀勬煟閹伴潧澧い搴嫹
闂佽崵濮村ú銈団偓姘煎灦椤㈡瑩骞嬮敃鈧粈鍕煟濡绲荤紓宥忔嫹
闂備胶鎳撻崥瀣垝鎼淬劌纾奸柕濞炬櫅閸楁娊鏌℃径瀣劸婵☆垽鎷�
|