心理咨询的理想状态。有位心理医生每天都要面对人们痛苦的表情，工作非常辛苦，于是他每个周末都要邀人打牌，因为他感到把别人打得稀里哗啦时，得到了宣泄。学会将自己的精神状态调整到最佳，亚健康和疾病就不会找到你。

    亚健康成因2：饮食不节

    对策：合理饮食

    中医学认为，气血是人体生命活动的物质基础，人的气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。饮食合理则不病或病轻；反之，则多病或病重。因此，中医养生最重要的就是以食为本。

    饮食最大的危险是什么?不一定是蔬菜里的农药，肉里的瘦肉精，最大的危险在于人类自身的饮食习惯不合理。科学家早就警告，烧烤煎炸食品当中含有有毒致癌物质，甜饮料、甜食糕点、小食品当中有多种不利于心血管健康的因素，然而人们仍然对烤肉和炸鸡情有独钟，仍然对饮料、零食爱不释口。民以食为天，合理饮食才是健康基石。与其对苏丹红之类污染物质草木皆兵、惊慌失措，不如把心态放平和一些，选择天然、新鲜、多样化的食品原料，注重一日三餐的营养平衡，因为这些才是守护健康的最大秘诀。

    亚健康成因3：不爱运动

    对策：强身健体

    运则立，动则健，机体正气的强弱、血液循环状况的好坏、新陈代谢质量的高低、抗病能力的大小、疾病治疗和恢复程度的快慢等，都与运动的不断积累及其效果有关。

    根据人的体质、年龄、性别的差异 ......