与女人相比,男人似乎对胖瘦要求不高,但他们也不愿看到自己的身材随年龄而不断“膨胀”。据调查,男人肥胖最常见的就是“将军肚”。将军肚是身体健康的黄色警报。因此,控制体重、保持体形,不只为了美丽,更为了健康。

    男人减肥,要先甩掉借口

    陈先生在银行工作,两个月前找到高级营养师赵英敏,希望能帮他减重。陈先生说:这两年我的体重直线上升,腰围也急剧增加。前阵子体检时发现血压开始高,还有点血脂异常。我知道这样不好,但控制理想体重很难,有什么好办法吗?

    赵英敏说:“大多数男性中年后体重增加,原因多在于,外出应酬较多,常饮酒,喜欢高热量、高脂肪、高盐食物,蔬菜和粗粮吃的少 ......