空竹“抖”擞精神
季友富八九岁时就迷恋于抖空竹。后来读书工作,一丢就是几十载。退休后,他看到社区公园里有人玩这“玩意”,觉得这是弘扬民族文化、在“玩”中健身的好选择,便又“重拾旧趣”,而且一发不可收,每天都会在社区空地里练上一段。
功夫不负有心人,几年汗水没白流,去年夏天,季友富和另外三位老人应邀出席了“魅力北京首届京鸣杯空竹展演联谊会”,他们尽情表演,并高高兴兴地抱回了一只大奖杯。
莫看季友富已七十有二,由于坚持抖空竹,身体一直很健康。身板总是壮实实的,脸色红润润的,笑起来一对酒窝活像个“顽童”。早上练两三个小时空竹,再做七八十个仰卧起坐,一点不在话下。他说,刚退休时心脏不好,早搏,还有高血压,后来都正常了。什么肩周炎、关节炎、腰腿痛等从未沾过边。
抖空竹,看上去似乎是很简单的上肢运动,其实不然,它是全身的运动,四肢要巧妙配合。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时,上肢的肩关节、肘关节、腕关节,下肢的胯关节,膝关节、踝关节,加之颈椎、腰椎都在同时不同程度地运动着,以此提高四肢的协调能力,促进大脑的发育,提高灵敏性。抖空竹时,注意力要高度集中,做各种花样时,眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化,随时反映给大脑,做出正确的判断。所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断得到锻炼和提高,尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动,这能起到提高视力的作用。身体在愉悦中运动,心情舒畅,呼吸自然,利于加强血液循环,促进人体各器官的供血,供氧充分,物质代谢也得到改善。因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。抖空竹运动对胃肠道消化系统也起着机械性的刺激作用,可改善消化道的血液循环,促进消化能力的提高,预防便秘。, 百拇医药(王洪武)
功夫不负有心人,几年汗水没白流,去年夏天,季友富和另外三位老人应邀出席了“魅力北京首届京鸣杯空竹展演联谊会”,他们尽情表演,并高高兴兴地抱回了一只大奖杯。
莫看季友富已七十有二,由于坚持抖空竹,身体一直很健康。身板总是壮实实的,脸色红润润的,笑起来一对酒窝活像个“顽童”。早上练两三个小时空竹,再做七八十个仰卧起坐,一点不在话下。他说,刚退休时心脏不好,早搏,还有高血压,后来都正常了。什么肩周炎、关节炎、腰腿痛等从未沾过边。
抖空竹,看上去似乎是很简单的上肢运动,其实不然,它是全身的运动,四肢要巧妙配合。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时,上肢的肩关节、肘关节、腕关节,下肢的胯关节,膝关节、踝关节,加之颈椎、腰椎都在同时不同程度地运动着,以此提高四肢的协调能力,促进大脑的发育,提高灵敏性。抖空竹时,注意力要高度集中,做各种花样时,眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化,随时反映给大脑,做出正确的判断。所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断得到锻炼和提高,尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动,这能起到提高视力的作用。身体在愉悦中运动,心情舒畅,呼吸自然,利于加强血液循环,促进人体各器官的供血,供氧充分,物质代谢也得到改善。因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。抖空竹运动对胃肠道消化系统也起着机械性的刺激作用,可改善消化道的血液循环,促进消化能力的提高,预防便秘。, 百拇医药(王洪武)