“生命不息,减肥不止”是很多女性的座右铭。这不仅说明了减肥的不易,更表明了保持体重不反弹的艰难——

    很多女性陷入了“年年减肥,年年肥”的漩涡中。饭也少吃了,运动也做了,可仍然在胖,这让众多女性抱怨不已,直喊胖的太委屈。真的是这样吗?不是的,是你陷入了减肥的误区,才导致在减肥的路上背道而驰,瘦了些,随即反弹回来更多,始终无法到达目的地。

    素素的节食减肥反弹记:

    素素是个时尚爱美的大学生,对自己身材要求很严格。可前两个月又放寒假又过年的,让她对自己放松了。开学后,同学都说她胖了,素素的脸色十分不好看。她知道自己胖了,也在开学十几天前节食减肥,不允许自己吃主食,饿了就吃苹果或喝酸奶等。开始的几天似乎很见效,一下子瘦了两斤,于是给了她坚持的动力,可过了一周,称体重发现不但没继续瘦,反而长了四斤,算下来比减肥前还胖了两斤,这让她的心“跌落谷底”……

    素素很苦恼,为什么主食吃的很少了,还无法瘦身呢?为什么体重反弹的速度永远比减下去更容易更快呢?

    【答疑解惑】

    节食减肥是假相

    先问自己一个问题:这样减少饮食的方式维持了多长时间?3天?1个星期?还是一个月?如果坚持很长时间每天只吃很少的东西,且没有其他辅助零食、饮品做补充的话,你的体重一定迅速减轻了。而如果你只坚持3天又开始正常饮食,或暴吃一顿的话,你那三天的苦等于白吃了,刚刚瘪下去的肚子会立刻鼓起来。

    因为人体内缺乏碳水化合物会导致肌肉中糖原储备被消耗掉,随着糖原的消失,人体会相应失去大量水分 ......