医学指导/北京孔伯华医馆首席坐馆专家武国忠

    春夏养阳系中医因时制宜养生原则之一。春夏之时,自然界阳气升发,养生者宜顺应天时,护养体内阳气,使之保持充沛。此时,凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。

    节食,尤其要节制瓜果冷饮

    有人问:“秋冬养阴乃注意营养,多食滋补,春夏养阳当吃些什么呢?”北京孔伯华医馆首席坐馆专家武国忠医师认为,一句话可以概括,节饮食以养阳,尤其要节制冷食,特别是老年人、幼儿须少吃瓜果、冷饮等生冷之物,免伤脾胃阳气。老年人肾亏脾弱阳气不足,煮饭要做到松软易消化,食后能使脾脏健运,五脏安和。

    对阳虚之人,趁此采用适当的食疗方法则往往能收到益气温阳,强壮去病的效果。具有益气温阳功用的食物有雄鸡、鲫鱼等。

    武医师同时指出,食物不能完全解决养生问题。按照中医的理论,阳气是脏、腑组织器官功能活动的动力。但阴阳的含义是多重的:寒为阴,热为阳;气入肺为阳,水谷饮食入胃为阴;宣发为阳,收敛为阴;忙为阳,闲为阴……所以,养阴、养阳都须全面考虑,落实到生活的各个方面 ......