面部皱纹里的健康秘密
也许你每天都会对镜兴叹:“唉,岁月催人老,脸上的皱纹又多了一条!”于是,对皮肤的保养计划更加紧锣密鼓地进行,然而,有些皱纹却越来越“猖狂”,任你千般关注、万般呵护,还是越来越明显。其实,它们可能正在向你传达着身体的真实健康状况。
眉间纹
——压力是不是太大?
两眉之间的皱纹俗称“恼怒纹”,当人们生气或全神贯注地沉思时,两眉之间就会出现所谓的“恼怒纹”。此外,如果处于身心紧张或重压之下,恼怒纹也会随之而来。
【驱“纹”法】
1.每天5-10颗甜杏仁
甜杏仁被誉为最佳的神经食粮,它能帮助你提高注意力,并且缓解紧张的情绪。
2.晚间腹部呼吸10次
让自己自然放松,身体尽量平躺,紧闭双目,做腹式呼吸10次。这个动作可以明显改善你紧绷了一天的身心。
额头纹
——睡眠好不好?
额头纹是检验你睡眠质量的一个标准。中医认为,额头纹突现是由长期睡眠不足引起的。
【驱“纹”法】
1.枕头上的秘密
在你的枕头上滴上几滴薰衣草精油,你就能好梦一晚。
2.安神食物是个宝
柠檬能起到镇定作用。此外,血清素可帮助改善睡眠以及维持镇定,大米、燕麦等谷物外部均含可提高血清素的谷皮。
鱼尾纹
——肾虚?
中医认为,人体肾脏在脸部的反射区是在眼外角与耳朵相连接的部位。眼角有很深的鱼尾纹,就该考虑一下是不是肾脏出现了问题。
【驱“纹”法】
1.内养:常备补肾零食
大枣补气养血,桂圆补血,枸杞滋补肾阴,核桃补肾强腰,还有花生、板栗等也都是很好的补肾补血类健康零食。
2.外敷:掌上“神功”
两手掌搓热后,分别放于腰部,至身体有微热的感觉为止,可以补纳肾气。
唇侧纹
——肝胆不妙?
中医认为,唇部右边的皱纹透露出来的是肝脏和胆囊的负担过重,左边的皱纹则可能是显示脾脏有问题的信号。
【驱“纹”法】
1.养肝注意关键时间段
肝脏在凌晨1-3时之间活动最为活跃,这也是肝脏正在排毒的时间。如果在此时间段休息不好,就会直接影响肝脏健康。
2.以脏补脏,鸡为先
养肝的最好食物绝对不是很多人以为的猪肝,而是鸡肝,它的补肝作用更强,还可温胃。
3.以味补肝,首选食醋
醋味酸而入肝,具有平肝散淤、解毒抑菌等作用。每日可取食醋40毫升,加温水冲淡后饮服。
鼻皱纹
——心脏好不好?
鼻皱纹代表的器官是心脏。鼻梁部位皱纹多而密,很可能是心脏负担过重的原因。
【驱“纹”法】
1.红葡萄酒每天一点点
为了增强心脏功能,可每天饮用少量红葡萄酒,它被誉为最佳的心脏滋补饮料。
2.摄入更多叶酸
多项研究成果表明,增加叶酸的摄入量有助于控制血压。绿叶蔬菜、谷类食品以及强化面包中含有的叶酸,对患有中风和心脏病的人均有好处,3.保持纤纤细腰
腰围和臀围的比值是衡量患心脏病风险的最佳指标。用腰围数除以臀围数,男性应该不高于0.9,女性则不高于0.85。得出的数值越高,患心脏病的危险就越大。有数据表明,苹果形身材的人患中风和心脏病的危险是一般人的3倍。, 百拇医药
眉间纹
——压力是不是太大?
两眉之间的皱纹俗称“恼怒纹”,当人们生气或全神贯注地沉思时,两眉之间就会出现所谓的“恼怒纹”。此外,如果处于身心紧张或重压之下,恼怒纹也会随之而来。
【驱“纹”法】
1.每天5-10颗甜杏仁
甜杏仁被誉为最佳的神经食粮,它能帮助你提高注意力,并且缓解紧张的情绪。
2.晚间腹部呼吸10次
让自己自然放松,身体尽量平躺,紧闭双目,做腹式呼吸10次。这个动作可以明显改善你紧绷了一天的身心。
额头纹
——睡眠好不好?
额头纹是检验你睡眠质量的一个标准。中医认为,额头纹突现是由长期睡眠不足引起的。
【驱“纹”法】
1.枕头上的秘密
在你的枕头上滴上几滴薰衣草精油,你就能好梦一晚。
2.安神食物是个宝
柠檬能起到镇定作用。此外,血清素可帮助改善睡眠以及维持镇定,大米、燕麦等谷物外部均含可提高血清素的谷皮。
鱼尾纹
——肾虚?
中医认为,人体肾脏在脸部的反射区是在眼外角与耳朵相连接的部位。眼角有很深的鱼尾纹,就该考虑一下是不是肾脏出现了问题。
【驱“纹”法】
1.内养:常备补肾零食
大枣补气养血,桂圆补血,枸杞滋补肾阴,核桃补肾强腰,还有花生、板栗等也都是很好的补肾补血类健康零食。
2.外敷:掌上“神功”
两手掌搓热后,分别放于腰部,至身体有微热的感觉为止,可以补纳肾气。
唇侧纹
——肝胆不妙?
中医认为,唇部右边的皱纹透露出来的是肝脏和胆囊的负担过重,左边的皱纹则可能是显示脾脏有问题的信号。
【驱“纹”法】
1.养肝注意关键时间段
肝脏在凌晨1-3时之间活动最为活跃,这也是肝脏正在排毒的时间。如果在此时间段休息不好,就会直接影响肝脏健康。
2.以脏补脏,鸡为先
养肝的最好食物绝对不是很多人以为的猪肝,而是鸡肝,它的补肝作用更强,还可温胃。
3.以味补肝,首选食醋
醋味酸而入肝,具有平肝散淤、解毒抑菌等作用。每日可取食醋40毫升,加温水冲淡后饮服。
鼻皱纹
——心脏好不好?
鼻皱纹代表的器官是心脏。鼻梁部位皱纹多而密,很可能是心脏负担过重的原因。
【驱“纹”法】
1.红葡萄酒每天一点点
为了增强心脏功能,可每天饮用少量红葡萄酒,它被誉为最佳的心脏滋补饮料。
2.摄入更多叶酸
多项研究成果表明,增加叶酸的摄入量有助于控制血压。绿叶蔬菜、谷类食品以及强化面包中含有的叶酸,对患有中风和心脏病的人均有好处,3.保持纤纤细腰
腰围和臀围的比值是衡量患心脏病风险的最佳指标。用腰围数除以臀围数,男性应该不高于0.9,女性则不高于0.85。得出的数值越高,患心脏病的危险就越大。有数据表明,苹果形身材的人患中风和心脏病的危险是一般人的3倍。, 百拇医药