枕边放葱姜 晚上睡得香
我经常失眠,尤其上了年纪后,失眠更加严重。曾试用过睡前喝醋的方法,虽有一定效果,但因本人不太习惯醋的味道而没能长期坚持。后来,听一位朋友说,生姜和洋葱具有安神助眠的作用,对失眠患者有效,尤适用于老年失眠患者。我便抱着试试看的想法如法施治,果然效果不错。每天晚上躺在床上不一会儿就睡着了,而且睡得很踏实。
具体方法是:取生姜20克,洗净切碎,用纱布包裹,置于枕边,每晚睡前闻其气味,10分钟左右便可酣然入睡。或取1/4洋葱头,洗净捣烂,置于小瓶内盖严,置于枕边,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟左右即可入睡。两种方法任选其一,连续使用15～30天后,睡眠状况会明显改善。江苏镇江潘春华
【医生点评】
生姜性味辛、微温,入肺、脾、胃经,具有发汗解表、温中止呕、散寒止咳的功效。古代医家认为,生姜能治百病,中医处方中常用生姜来调和药味,以发挥处方药物的综合作用。现代药理研究表明,生姜含姜醇、姜烯、柠檬酸等多种成分,具有缓解疲劳、改善睡眠等作用。但阴虚火旺、目赤内热、患有疮疡疖肿者不宜采用此法。
文中还提到用洋葱来治疗失眠,其也有一定道理。洋葱性味辛、温,入肺、胃经,具有发表散寒、通阳、芳香开窍的作用,能起到镇静神经、诱人入眠的功效,可治疗失眠、多梦等症。, http://www.100md.com
具体方法是:取生姜20克,洗净切碎,用纱布包裹,置于枕边,每晚睡前闻其气味,10分钟左右便可酣然入睡。或取1/4洋葱头,洗净捣烂,置于小瓶内盖严,置于枕边,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟左右即可入睡。两种方法任选其一,连续使用15～30天后,睡眠状况会明显改善。江苏镇江潘春华
【医生点评】
生姜性味辛、微温,入肺、脾、胃经,具有发汗解表、温中止呕、散寒止咳的功效。古代医家认为,生姜能治百病,中医处方中常用生姜来调和药味,以发挥处方药物的综合作用。现代药理研究表明,生姜含姜醇、姜烯、柠檬酸等多种成分,具有缓解疲劳、改善睡眠等作用。但阴虚火旺、目赤内热、患有疮疡疖肿者不宜采用此法。
文中还提到用洋葱来治疗失眠,其也有一定道理。洋葱性味辛、温,入肺、胃经,具有发表散寒、通阳、芳香开窍的作用,能起到镇静神经、诱人入眠的功效,可治疗失眠、多梦等症。, http://www.100md.com