【抗衰秘方】：

    吃饭以后，将手搓热，放于上腹部，按顺时针方向环转推摩，自上而下，自左而右，可连续二三十次不等。

    饮食上，黄色入脾，所以黄色的小米是最受脾胃欢迎的杂粮之一，在我国北方，都有用小米加红糖来调养身体的传统，因为小米既开胃口又能滋阴养血，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。用小米熬粥营养丰富，也是老人、病人、产妇宜用的滋补品，所以这平凡的小米还有个“代参汤”的外号。实际上，只要是植物的精华，都具有补脾胃的功效，我们吃的米、麦、玉米等五谷，用它们积累一生的全部精华结在籽粒中繁衍下一代。我们吃了这些食物，自然是能够起到健脾效果的。还有用根茎繁殖的红薯、芋头、淮山等植物，也是积一生的精华结集于根茎上用于繁育下一代，它们也都具有健脾的功效。

    另外，艾灸或者拍打足三里，也是健脾的重要方法之一，据史料记载：唐代药王孙思邈常用艾叶温灸足三里穴，后来活到101岁 ......