悠悠正在计划要宝宝，同事李大姐对悠悠说一定要补叶酸。妈妈也曾和悠悠说过补叶酸的事儿，于是悠悠打算买叶酸来补。但到底该如何补呢？悠悠问李大姐还有妈妈，得到的答案也都是一片茫然。

    补充叶酸能防出生缺陷

    国家高级公共营养师讲师徐静说：“叶酸是水溶性的B族维生素中的一分子，最重要的功能是参与红细胞的生成过程。叶酸也是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。叶酸有助于预防神经管缺陷，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。女性在孕期的头3个月坚持每天服推荐剂量的叶酸，能降低神经管缺陷的风险；补充叶酸还有助于降低宝宝其他类型出生缺陷的风险 ......