“抗癌明星”是怎样炼成的
一封癌友的冬日来信
【主持人】 时间过得真快，转眼又是一年了。最近很多患者朋友来信、来电说，听了您的讲座，很受启发，根据其中的抗癌做法坚持下来，有的病情已经稳定，有的大有好转，对未来的生活充满了信心。
【何教授】 患者的康复和鼓励是对医生最好的礼物，有时患者的话语中也包含着一些真知灼见，给我们中医药治疗癌症以启发。请看我手里这封信(为保护个人隐私，故模糊姓名)：
尊敬的何教授：
您好!
我是XXX，告别您后回福建福鼎市老家已两个多月了，遵您所嘱于前些天复查肺部CT示“病灶较前略有变小”，这一结果让我家中大小及亲友们十分欣喜。一年多来有幸承蒙您的诊治，惊恐的心渐渐平静下来，睡眠也有了好转。我不再害怕了，我相信一定能在康复路上走的更远。
, http://www.100md.com
我每天依然坚持练气功，空余时间看书散步，修剪盆景，浇花养鱼，偶尔挤点时间会会牵挂我的亲友。前几日一朋友介绍给我一位5年前曾经您治疗的一肺癌病人，他已康复很好，他的例子更给了我坚定的信心，我们互留了联系方式，以后我还要常和他互相交流、互相鼓励。
我虽停职养病不能为工作尽力，但多年来对济灾救困、修路铺桥、助资学校等公益慈善乐于其中，已助资约10万元。最近原知青点要建个“知青亭”，要搞生态农业，农村旅游等。那里的人们为人憨厚、朴实、热诚，至今我刻骨铭心。此次我捐资2万元，能力虽小，但量力而行，平凡而又快乐的生活使我自感心里踏实。这也符合50岁以前“收”，50岁以后“出”的精神。佛说：“心能常清静，天地悉皆归。”您也讲过：“把心调适到寂静的时候是很容易安眠的”，我仍须努力。
久不提笔，词不达意，不敢再占用您的宝贵时间。敬祝
新年快乐!合家幸福!
, 百拇医药
XXX敬上
2011年12月29日
信心是一味大药
【何教授】 从信中可以看出，这位患者初具“抗癌明星”的基本条件和素质。上世纪90年代初，一位著名作家在一篇报告文学中使用了一个新名词——“抗癌明星”，从此这个新名词开始在社会上广泛流传。有人对这些明星作过调查，发现虽然每个明星所患癌症的种类、治疗方法不同，但他们几乎都有以下共同之处：乐观的心态、科学的治疗、合理的膳食、适当的锻炼、并以适当的方式回归社会生活等。
【主持人】 请您详细讲一下。
【何教授】 这里我重点说说第一点和最后一点，其他要点以前我曾经讲解过，这里不再重复。
新的医学模式中，特别强调病人的主动参与，那么肿瘤患者如何拥有乐观的心态，积极面对不请自来的疾病呢？最主要的任务就是树立与疾病作斗争的信心。
, 百拇医药
一是要积极接受医生必要的治疗，因为每一位医护人员都是真心地向癌症患者伸出了援助之手；二是要学会积极面对现实，充分挖掘自身潜力，做好自我心理调节，有意识地调整自己个性中的一些不良偏向，如性格过于内向等。经常进行自我心理减压与合理宣泄，包括向朋友和家人倾诉不快，还可做一些放松训练(如做深呼吸)；三是患病后尽快转移大脑的兴奋点，切忌封闭自己，比如培养某种新的兴趣或爱好等；四是多参加以科学抗癌为宗旨的康复乐园之类康复组织的集体活动，这是一种行之有效的集体心理康复治疗模式。
别做另类的大熊猫
【主持人】 好，接下来请您解说“抗癌明星”最后一点共同之处。
【何教授】 在生活中我们常常可以看到这种现象，癌症患者还没怎么样，家属倒首先乱了阵脚，表现出对患者的“过度关怀”。比如在患者面前表示明显的怜悯与同情；关怀照顾过于无微不至，甚至连挤牙膏、拧毛巾都包办代替；有意隔断患者与社会的联系，过于严格地限制探视、禁止患者看书读报、缩小其活动范围等；不适当的忌口，这也不能吃，那也不能碰；正常的夫妻生活也被婉拒剥夺。
, 百拇医药
诚然，肿瘤患者在患病和康复期是一个特殊的社会群体，但实际上癌症患者只要不是病情特别严重，不是特别治疗时所必须采取的辅助措施(如有时实施化疗时需要隔离消毒，防止交叉感染)，完全没有必要限制其正常活动，饮食毋需忌口，性生活不必取消，而应让他们进行适当的运动和功能锻炼，鼓励其从生活自理开始，向社会靠拢，则有益于其康复。
我有位患者，是个企业老总、市优秀青年企业家，拼命工作，不幸被确诊为淋巴瘤。被确诊后第一天，妻子就下了命令：“以前就让你注意身体，你就是不听；从此后你就待在家里，什么都不用管，什么都听我的。”因为他家里条件很不错，他妻子就天天在家里陪着他。六七个月以后，每次看病他都和我反复强调：“活得没有意义。每天我躺在家里我就在想，我还能活多久。我是另类，我肯定不行了。就算我还能够活下去，也只是行尸走肉了。”这时，我觉得他的失落感和失败感非常严重，没法适应这种生活。于是，我就建议他妻子陪他参加一些适合他的活动，比如参加群体抗癌组织，容许他去公司走走。开始他妻子不理解，我开导说：这也是心疼你丈夫的一种方式。结果一试之后，患者心情大大好转。二、三年后我又建议他妻子不妨陪他到处旅游。如今他康复的很好，病情稳定，有事可做所以总是乐呵呵的，现在一晃过去15年了。所以，回归社会，尽可能和健康人一样地生活和工作，是肿瘤康复的最终目标。
, 百拇医药
急性心理应激的化解
【主持人】 刚才是对癌友及其家人的开导，听了很受启发。何教授，您讲过：癌症是一种心身疾病。今年元旦春节相隔较近，年底大家工作都比较忙碌，经济压力、生活压力、情感压力都比较大。如何调整生活方式、放松身心、预防疾病、尤其是远离癌症呢？请您给大家以指导吧。
【何教授】 现代医学研究表明，当压力、忙碌、突发事件不期而至时，人们内心会出现思维、情感、行为三方面的剧烈变化，而且短期内很难恢复平静。如果不能及时疏导，当事人往往容易产生压抑、无助、抑郁等心态，甚至造成心理问题。在此，我总结了10种心理平衡自我调节法，供大家参考：
1、换一种方法思考。要认识到生活中不是所有的事都非常重要，而所有事务中，没有比自身健康更重要的了。
2、不做无谓的联想。有许多事情的后果绝不像自己想象的那么严重。
, 百拇医药
3、多结交朋友，学会及时释放压力，善于及时表达情感。社会支持理解度越高，患癌的可能性越低。
4、培养多种兴趣爱好，有助于释放压力。读好书，有解郁及稳定情绪之功。
5、任何人的情绪、心理、体力都是有周期性变化的。低落或心身疲惫时应告诫自己：这只是暂时的。
6、快节奏、高强度工作生活一段时间后，应经常改变一下。
7、不要试图同时做许多事情。记住：即使是爱因斯坦，系鞋带时也只能专注于如何穿进鞋孔。
8、给别人宽松，也给自己回馈“松弛”的机会，特别是对待部下、同事包括家人和孩子。
9、冬季多晒太阳，适度进行户外活动，是治疗抑郁、缓解压力、调整身心的一种有效方法，而且这还能改善睡眠状况。
10、保护、优化和美化环境，不管是自然的还是人文的，都有积极的保健之效。
【主持人】 谢谢何教授，提前祝您春节愉快，祝各位朋友健康幸福!, 百拇医药(何裕民 于锦霖)
【主持人】 时间过得真快，转眼又是一年了。最近很多患者朋友来信、来电说，听了您的讲座，很受启发，根据其中的抗癌做法坚持下来，有的病情已经稳定，有的大有好转，对未来的生活充满了信心。
【何教授】 患者的康复和鼓励是对医生最好的礼物，有时患者的话语中也包含着一些真知灼见，给我们中医药治疗癌症以启发。请看我手里这封信(为保护个人隐私，故模糊姓名)：
尊敬的何教授：
您好!
我是XXX，告别您后回福建福鼎市老家已两个多月了，遵您所嘱于前些天复查肺部CT示“病灶较前略有变小”，这一结果让我家中大小及亲友们十分欣喜。一年多来有幸承蒙您的诊治，惊恐的心渐渐平静下来，睡眠也有了好转。我不再害怕了，我相信一定能在康复路上走的更远。
, http://www.100md.com
我每天依然坚持练气功，空余时间看书散步，修剪盆景，浇花养鱼，偶尔挤点时间会会牵挂我的亲友。前几日一朋友介绍给我一位5年前曾经您治疗的一肺癌病人，他已康复很好，他的例子更给了我坚定的信心，我们互留了联系方式，以后我还要常和他互相交流、互相鼓励。
我虽停职养病不能为工作尽力，但多年来对济灾救困、修路铺桥、助资学校等公益慈善乐于其中，已助资约10万元。最近原知青点要建个“知青亭”，要搞生态农业，农村旅游等。那里的人们为人憨厚、朴实、热诚，至今我刻骨铭心。此次我捐资2万元，能力虽小，但量力而行，平凡而又快乐的生活使我自感心里踏实。这也符合50岁以前“收”，50岁以后“出”的精神。佛说：“心能常清静，天地悉皆归。”您也讲过：“把心调适到寂静的时候是很容易安眠的”，我仍须努力。
久不提笔，词不达意，不敢再占用您的宝贵时间。敬祝
新年快乐!合家幸福!
, 百拇医药
XXX敬上
2011年12月29日
信心是一味大药
【何教授】 从信中可以看出，这位患者初具“抗癌明星”的基本条件和素质。上世纪90年代初，一位著名作家在一篇报告文学中使用了一个新名词——“抗癌明星”，从此这个新名词开始在社会上广泛流传。有人对这些明星作过调查，发现虽然每个明星所患癌症的种类、治疗方法不同，但他们几乎都有以下共同之处：乐观的心态、科学的治疗、合理的膳食、适当的锻炼、并以适当的方式回归社会生活等。
【主持人】 请您详细讲一下。
【何教授】 这里我重点说说第一点和最后一点，其他要点以前我曾经讲解过，这里不再重复。
新的医学模式中，特别强调病人的主动参与，那么肿瘤患者如何拥有乐观的心态，积极面对不请自来的疾病呢？最主要的任务就是树立与疾病作斗争的信心。
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一是要积极接受医生必要的治疗，因为每一位医护人员都是真心地向癌症患者伸出了援助之手；二是要学会积极面对现实，充分挖掘自身潜力，做好自我心理调节，有意识地调整自己个性中的一些不良偏向，如性格过于内向等。经常进行自我心理减压与合理宣泄，包括向朋友和家人倾诉不快，还可做一些放松训练(如做深呼吸)；三是患病后尽快转移大脑的兴奋点，切忌封闭自己，比如培养某种新的兴趣或爱好等；四是多参加以科学抗癌为宗旨的康复乐园之类康复组织的集体活动，这是一种行之有效的集体心理康复治疗模式。
别做另类的大熊猫
【主持人】 好，接下来请您解说“抗癌明星”最后一点共同之处。
【何教授】 在生活中我们常常可以看到这种现象，癌症患者还没怎么样，家属倒首先乱了阵脚，表现出对患者的“过度关怀”。比如在患者面前表示明显的怜悯与同情；关怀照顾过于无微不至，甚至连挤牙膏、拧毛巾都包办代替；有意隔断患者与社会的联系，过于严格地限制探视、禁止患者看书读报、缩小其活动范围等；不适当的忌口，这也不能吃，那也不能碰；正常的夫妻生活也被婉拒剥夺。
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诚然，肿瘤患者在患病和康复期是一个特殊的社会群体，但实际上癌症患者只要不是病情特别严重，不是特别治疗时所必须采取的辅助措施(如有时实施化疗时需要隔离消毒，防止交叉感染)，完全没有必要限制其正常活动，饮食毋需忌口，性生活不必取消，而应让他们进行适当的运动和功能锻炼，鼓励其从生活自理开始，向社会靠拢，则有益于其康复。
我有位患者，是个企业老总、市优秀青年企业家，拼命工作，不幸被确诊为淋巴瘤。被确诊后第一天，妻子就下了命令：“以前就让你注意身体，你就是不听；从此后你就待在家里，什么都不用管，什么都听我的。”因为他家里条件很不错，他妻子就天天在家里陪着他。六七个月以后，每次看病他都和我反复强调：“活得没有意义。每天我躺在家里我就在想，我还能活多久。我是另类，我肯定不行了。就算我还能够活下去，也只是行尸走肉了。”这时，我觉得他的失落感和失败感非常严重，没法适应这种生活。于是，我就建议他妻子陪他参加一些适合他的活动，比如参加群体抗癌组织，容许他去公司走走。开始他妻子不理解，我开导说：这也是心疼你丈夫的一种方式。结果一试之后，患者心情大大好转。二、三年后我又建议他妻子不妨陪他到处旅游。如今他康复的很好，病情稳定，有事可做所以总是乐呵呵的，现在一晃过去15年了。所以，回归社会，尽可能和健康人一样地生活和工作，是肿瘤康复的最终目标。
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急性心理应激的化解
【主持人】 刚才是对癌友及其家人的开导，听了很受启发。何教授，您讲过：癌症是一种心身疾病。今年元旦春节相隔较近，年底大家工作都比较忙碌，经济压力、生活压力、情感压力都比较大。如何调整生活方式、放松身心、预防疾病、尤其是远离癌症呢？请您给大家以指导吧。
【何教授】 现代医学研究表明，当压力、忙碌、突发事件不期而至时，人们内心会出现思维、情感、行为三方面的剧烈变化，而且短期内很难恢复平静。如果不能及时疏导，当事人往往容易产生压抑、无助、抑郁等心态，甚至造成心理问题。在此，我总结了10种心理平衡自我调节法，供大家参考：
1、换一种方法思考。要认识到生活中不是所有的事都非常重要，而所有事务中，没有比自身健康更重要的了。
2、不做无谓的联想。有许多事情的后果绝不像自己想象的那么严重。
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3、多结交朋友，学会及时释放压力，善于及时表达情感。社会支持理解度越高，患癌的可能性越低。
4、培养多种兴趣爱好，有助于释放压力。读好书，有解郁及稳定情绪之功。
5、任何人的情绪、心理、体力都是有周期性变化的。低落或心身疲惫时应告诫自己：这只是暂时的。
6、快节奏、高强度工作生活一段时间后，应经常改变一下。
7、不要试图同时做许多事情。记住：即使是爱因斯坦，系鞋带时也只能专注于如何穿进鞋孔。
8、给别人宽松，也给自己回馈“松弛”的机会，特别是对待部下、同事包括家人和孩子。
9、冬季多晒太阳，适度进行户外活动，是治疗抑郁、缓解压力、调整身心的一种有效方法，而且这还能改善睡眠状况。
10、保护、优化和美化环境，不管是自然的还是人文的，都有积极的保健之效。
【主持人】 谢谢何教授，提前祝您春节愉快，祝各位朋友健康幸福!, 百拇医药(何裕民 于锦霖)