蒸包子是母亲最拿手的厨艺了，在我们老家，大人小孩都爱吃母亲做的包子。就在2005年4月19日的那天，是妹妹的生日，母亲特意为妹妹过生日蒸了一锅包子，皮薄馅多，鲜香可口。因为太好吃了，我们都吃撑了，父亲也比平常多吃了半个包子，还夸奖母亲：“老太婆蒸包子的手艺越来越好了，我们多吃点。”没想到的是，父亲在一个小时之后，站在洗脸盆前低头洗脸的时候突发脑卒中，永远地离开了我们。

    那时还没有学习营养知识，只知道多吃就会对身体好，对孩子而言多吃就能长大个儿，对老年人而言就会不得病，身体好。今天通过学习营养知识，才知道身体健康并不是吃得越多越好，吃得越饱越好。那么，我们怎样才能吃出健康的身体呢？

    早在元朝时期 ......