日本东京大学研究生院教授福永哲夫和他的助手，对不同年龄段的3000人进行了肌肉变化情况的调查，发现年龄的增加对人体肌肉的影响特别明显。福永哲夫指出：在20～40岁，肌肉的变化不大，但一到了50岁，肌肉量就开始快速走下坡路，男性大约减少1/3，女性约减少一半，同时肌肉力量也开始衰退。因此，福永哲夫教授告诫人们要加强锻炼，他诙谐地说：“钱可以借，但肌肉却‘借’不到，为了晚年的幸福，‘储存肌肉’很有必要。”而“储存肌肉”的最佳办法就是借助于体育运动。

    肌肉量减少的种种危害

    肌肉量减少有哪些坏处呢？首先是人的基础代谢降低，热量消耗随之降低，摄入的过多热量便转化成脂肪堆积于体内 ......