产后能否尽快恢复身材是每个准妈妈所担心的问题，但很多人认为在孕期吃得越多越营养，对宝宝发育越有利，于是为了宝宝的健康，准妈妈们还是“忍胖之痛”尽量多的补充营养。那么，怎样补充能够既让宝宝有足够的营养，又能使妈妈们产后很快恢复呢？

    盲目进补影响分娩及产后恢复

    中国医科大学附属盛京医院第三产科副主任赵岩说：大家都知道，孕期营养不良易导致流产、孩子组织器官发育不全的后果，所以许多人盲目进补。但其实盲目进补可能会导致婴儿巨大，给产妇自然分娩带来困难，同时也严重增加产后恢复的难度。

    产后能否很快恢复身材，与个人体质等因素有关。而孕妇在孕期的体重也是决定产后能否尽快恢复身材的重要因素。研究显示，在怀孕阶段健康状况良好的女性，若能摄取质量均衡、营养丰富的食物补充母体与胎儿的需要，不仅可在孕期与生产过程中，减少并发症的产生，而且在孕育出一个健康的婴儿后身体会迅速恢复。只要孕期营养合理，体重不过度增长，产后身材恢复并不是问题。

    孕期理想体重大约应增加25斤

    赵主任说：通常来讲 ......