近些年，我经常会吃一些维生素AD胶丸(鱼肝油制剂)。有朋友不解，不是说药补不如食补吗？营养师不是应该更重视食物吗？然而，我不但一直坚持这样做，还把该项措施扩大化到家人。为什么呢？

    第一，维生素D的作用实在太重要了。它不仅是调节钙代谢的三大激素之一，对骨骼健康至关重要，可以防治骨质疏松和儿童佝偻病。近年的研究更证实，维生素D缺乏还与糖尿病、冠心病、高血压、脂肪肝、类风湿性关节炎、口腔疾病、多发性硬化症等常见慢性病有关。还有研究说，维生素D还与多种癌症的预防有关。维生素D还可以增强免疫、调节神经肌肉的功能 ......