每到夏天，不少人都喜欢自己煲点凉茶用来消暑解渴。吃了热性食物后喝些凉茶降火，或在天气特别炎热的时候喝点凉茶消暑，的确能够很好地发挥凉茶清热解毒、解暑祛湿、清肺润燥的作用。但凉茶毕竟是药，饮用不得法，对身体有害无益。

    饮茶看体质

    怎么饮用凉茶呢？这里我们把人的体质分成四类，大家可对照一下，自己的体质与下面哪种体质最为相似，确定自己的体质之后，对症饮茶即可。

    1.阴虚火旺型

    阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。

    推荐药茶：寸冬15g、生栀子10g、沙参10g。

    加减法则：上火咽痛者去生栀子，加射干、板蓝根；尿黄小便不利者加白茅根、竹叶；头晕者加菊花；口舌生疮者加莲子心、金银花；睡眠不好者加苦丁茶 ......