白露防寒平喘有妙方
人们爱用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容白露时节气温下降速度加快的情形。所以古人有“白露身不露”之说。所谓“身不露”主要是指不“赤膊”与不“赤脚”。
赤膊体内脏腑易受伤
白露过后，气候冷暖多变、昼夜温差变化较大，稍不注意，就易着凉伤风。有的人白露过后依然打赤膊，而人的脏器，无论心、肝、肺，或者脾、胃、肾都非常娇嫩，喜暖怕凉；人体任督二脉的穴位，也都分布人体躯干的中心线上，对于寒邪阴风更是首当其冲。所以要特别注意保护，使外邪不能直接侵袭它们。一旦胸背受凉，风寒侵入经络，很容易引起中风、痉挛和肠胃、呼吸道以及心血管系统等疾病。
体质虚弱、患有胃病或者慢性肺部疾患的人尤其要当心，及时添衣，睡觉不贪凉，盖好被褥。此外，患有慢性胃病的人，生活中也应尽量注意保暖，避免因腹部受凉而使病情雪上加霜。
赤脚伤风感冒易纠缠
, 百拇医药
常言道：“热从头散，寒从脚起”，人体各部位的体温是不一致的。皮肤温度会因身体各个部位的不同而有高低，躯干和头部属阳，温度较高；四肢偏阴，皮肤的温度从近躯干部到远躯干部越来越低。
而且，您会发现，人在睡眠时，无论采取哪种睡姿，上肢总是紧靠着身体，体热也就容易传导给手；而脚就没有这种攀附能力了，理所当然地成了给养不足、温度最低的部位。如果您再打赤脚，当双脚忍到无可再忍时，便会反射地引起上呼吸道粘膜毛细血管收缩，使局部免疫细胞减少和纤毛摆动减弱，不能完成清除细菌、尘埃的任务，致使身体抗病能力下降。这时，埋伏在鼻咽部的致病菌便乘虚而入，大量繁殖，伤风感冒也就在所难免。
另外，脚部受凉还会反射性地引起胃肠血管痉挛，使供血减少，影响消化功能，导致消化不良、腹胀、腹泻、喜热怕冷等症状。因此，无论春夏秋冬都不宜使脚受凉。
秋燥哮喘最好刮刮痧
, 百拇医药
此外，此节气虽然暑气渐去，但在北方，秋燥之气渐重，就是人们常说的“秋燥”。秋季哮喘的发病，其证候多夹有秋燥的特征，像燥咳、久咳、痰少难咯、咽干口燥、神疲乏力等肺阴亏虚的证候屡见不鲜。防治哮喘，最简单有效的方法莫过于刮痧。
先刮背部颈椎，再顺着督脉(背部正中线)向下刮至腰骶部，继而刮督脉两旁(大约2指宽的地方)的膀胱经，其中定喘、肺腧穴加重，出痧为止，也可以用刮痧角板部点按穴位。
定喘穴是经外奇穴，专门治疗哮喘的奇效穴位，主要功用就是止哮喘。肺腧穴位于背部第三胸椎左右两侧，离脊柱的距离比大拇指宽一点儿，属膀胱经穴。与肺相通，为肺气所输注，补则和益肺气，泻则调节肺气，所有与肺有关的疾病都可以找肺腧穴来治。
然后自上而下刮前胸正中的任脉，膻中穴加强，然后由内向外横刮，每一个肋间隙刮30次。
膻中穴位于任脉两乳头连线的中点处，是心包募穴，即心包经经气聚集之处；也是气会穴，即宗气聚会之处；同时又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能调理肺气，疏通经脉气血，宽胸理气，止咳平喘。
, 百拇医药
膻中穴与肺腧穴并用善治气分病症，常常被称为治疗哮喘的验穴。如果您哮喘不是很严重，刮到上面提到的这几个穴位就完全可以了。如果您的嗓子里总有痰，像拉着风箱，那您就再多加刮一处位于膝盖下方小腿一侧的足三里，能够有效地去除痰湿。
去燥养阴饮食也“定喘”
除了刮痧保健外，多吃一些养阴防燥的食品也能起到“定喘”的功效。
葡萄洗干净，放入容器当中；然后取蜂蜜，稀释成蜂蜜水，倒进盛有葡萄的容器中。浸泡十几个小时之后即可。一天三次，一次一小勺，慢慢嚼食。
葡萄酸甜可口，性质平和，具有补肝肾、益气血、生津液的强大功效，是气血虚弱、津液亏损等体弱病人补养气血的良好食品。而蜂蜜，润燥功效可谓是众所皆知，经常便秘的朋友身边总少不了的就是那一瓶蜂蜜。用它来浸泡葡萄，滋阴益气的功效会大大增强。
, http://www.100md.com
不爱吃或者不能吃甜食的朋友，比方说糖尿病患者，可试试杏麻豆腐汤。
杏，中药杏仁；麻，中药麻黄。杏仁与麻黄的比例是五比六，一般情况，您可以取五克杏仁，六克麻黄。豆腐，一定要买老一些的豆腐，取100克。然后将这三种材料一起放入锅中，用小火熬煮一个小时，喝汤吃豆腐。
杏仁，止咳润肺、降气清火，除了止咳平喘外，对治疗便秘也有帮助。麻黄可宣畅肺气，降上逆之气，善平喘，是主治肺气壅遏所致喘咳的要药。豆腐高蛋白营养，具有益气补虚的作用。但豆腐性质偏寒，胃寒及易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者要慎食。
最后要提醒的是，现在已进入秋季一定不要再熬夜。哮喘病患者大都气血不足，人体的造血时间是在天黑以后到半夜1点40分以前的深度睡眠中，每周至少要保证有12个小时的深度睡眠在这个时间段内，以满足人体的需要。
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赤膊体内脏腑易受伤
白露过后，气候冷暖多变、昼夜温差变化较大，稍不注意，就易着凉伤风。有的人白露过后依然打赤膊，而人的脏器，无论心、肝、肺，或者脾、胃、肾都非常娇嫩，喜暖怕凉；人体任督二脉的穴位，也都分布人体躯干的中心线上，对于寒邪阴风更是首当其冲。所以要特别注意保护，使外邪不能直接侵袭它们。一旦胸背受凉，风寒侵入经络，很容易引起中风、痉挛和肠胃、呼吸道以及心血管系统等疾病。
体质虚弱、患有胃病或者慢性肺部疾患的人尤其要当心，及时添衣，睡觉不贪凉，盖好被褥。此外，患有慢性胃病的人，生活中也应尽量注意保暖，避免因腹部受凉而使病情雪上加霜。
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而且，您会发现，人在睡眠时，无论采取哪种睡姿，上肢总是紧靠着身体，体热也就容易传导给手；而脚就没有这种攀附能力了，理所当然地成了给养不足、温度最低的部位。如果您再打赤脚，当双脚忍到无可再忍时，便会反射地引起上呼吸道粘膜毛细血管收缩，使局部免疫细胞减少和纤毛摆动减弱，不能完成清除细菌、尘埃的任务，致使身体抗病能力下降。这时，埋伏在鼻咽部的致病菌便乘虚而入，大量繁殖，伤风感冒也就在所难免。
另外，脚部受凉还会反射性地引起胃肠血管痉挛，使供血减少，影响消化功能，导致消化不良、腹胀、腹泻、喜热怕冷等症状。因此，无论春夏秋冬都不宜使脚受凉。
秋燥哮喘最好刮刮痧
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先刮背部颈椎，再顺着督脉(背部正中线)向下刮至腰骶部，继而刮督脉两旁(大约2指宽的地方)的膀胱经，其中定喘、肺腧穴加重，出痧为止，也可以用刮痧角板部点按穴位。
定喘穴是经外奇穴，专门治疗哮喘的奇效穴位，主要功用就是止哮喘。肺腧穴位于背部第三胸椎左右两侧，离脊柱的距离比大拇指宽一点儿，属膀胱经穴。与肺相通，为肺气所输注，补则和益肺气，泻则调节肺气，所有与肺有关的疾病都可以找肺腧穴来治。
然后自上而下刮前胸正中的任脉，膻中穴加强，然后由内向外横刮，每一个肋间隙刮30次。
膻中穴位于任脉两乳头连线的中点处，是心包募穴，即心包经经气聚集之处；也是气会穴，即宗气聚会之处；同时又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能调理肺气，疏通经脉气血，宽胸理气，止咳平喘。
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杏，中药杏仁；麻，中药麻黄。杏仁与麻黄的比例是五比六，一般情况，您可以取五克杏仁，六克麻黄。豆腐，一定要买老一些的豆腐，取100克。然后将这三种材料一起放入锅中，用小火熬煮一个小时，喝汤吃豆腐。
杏仁，止咳润肺、降气清火，除了止咳平喘外，对治疗便秘也有帮助。麻黄可宣畅肺气，降上逆之气，善平喘，是主治肺气壅遏所致喘咳的要药。豆腐高蛋白营养，具有益气补虚的作用。但豆腐性质偏寒，胃寒及易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者要慎食。
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