立春后学学“清火”之策
立春后，阳气生发，易使人上火。中医养生专家提醒，上火是中医特有的概念，人们可以遵循中医的思路，一起学学“清火”之策吧!
眼睛红肿 喝决明子茶调理
著名中医养生专家梅晓芳说，春季肝火旺盛，眼睛最易出现反应，表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩。眼睛红肿痛，可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；眼睛发涩，可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。因此人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
舌尖溃疡 莲子心除心火
在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
还有一部分人入春后除舌尖发红外并没有严重的疼痛和溃疡，要以滋补为主，可用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。
牙龈肿痛 吃海带除胃火
牙龈肿痛、口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。清除胃实火有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃，也可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物；胃虚火可以多吃木瓜或银耳等食物。
大便秘结 胡萝卜菠菜煮粥吃
北京中医药大学教授贺娟提醒，春季很多人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。
此外，如肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这时可以喝甘麦红枣汤。具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。, http://www.100md.com(杨光)
眼睛红肿 喝决明子茶调理
著名中医养生专家梅晓芳说，春季肝火旺盛，眼睛最易出现反应，表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩。眼睛红肿痛，可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；眼睛发涩，可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。因此人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
舌尖溃疡 莲子心除心火
在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
还有一部分人入春后除舌尖发红外并没有严重的疼痛和溃疡，要以滋补为主，可用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。
牙龈肿痛 吃海带除胃火
牙龈肿痛、口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。清除胃实火有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃，也可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物；胃虚火可以多吃木瓜或银耳等食物。
大便秘结 胡萝卜菠菜煮粥吃
北京中医药大学教授贺娟提醒，春季很多人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。
此外，如肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这时可以喝甘麦红枣汤。具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。, http://www.100md.com(杨光)