俗话说“每逢佳节胖三斤”，春节期间聚餐是必修课，娱乐节目又多是打麻将，一坐就是小半天。几天下来，能量的摄入量远远大于消耗量，剩余的能量以脂肪的形式储存于体内，体重自然增长。春节过后，人们谈论最多的话题自然是“减肥”，今天就给大家支支招，保证有效!

    【总原则】 想要减轻体重，有两个办法，一是减少能量的摄入量，二是增加能量的消耗量，一来二去，摄入的能量持续小于消耗的能量，人体就会“燃烧”脂肪提供能量，从而减轻体重。

    【减少能量摄入量的途径】？葚首先要少吃

    既然是总能量摄入过高，首先自然要少吃，在科学饮食结构的前提下减量。

    提到减肥，很多人首先想到的就是不吃主食 ......