腰酸背痛腿抽筋可能不是缺钙
腰酸背痛实为寒邪所伤
【本刊记者】现在越来越多的人受到腰酸、背痛、腿抽筋的困扰，很多人加入了“补钙大军”，但有的效果却不理想。如果从中医的角度讲，这腰酸背痛腿抽筋的致病原因是什么呢？请您为我们详细讲讲。
【武医师】 有句广告词这么说：腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了!于是，各种补钙的产品应运而生，数不胜数。一些人，特别是一些老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就开始吃钙片了。但是吃了真那么有效吗？我且不评判，但从中医的角度来说，没有缺钙这个概念。传统中医学认为，腰酸背痛腿抽筋其实就是一个寒邪伤人的典型特征。抽筋在医学术语上叫痉挛，这个在寒的属性里叫收引。收引，就是收缩拘急的意思。肌肤表面遇寒，则毛孔就会收缩，寒邪进一步侵入经络关节，经脉便会拘急，筋肉就会痉挛，导致关节屈伸不利。因为寒是阴气的表现，最易损伤人体阳气，阳气受损，失去温煦的功用，人体全身或局部就会出现明显的寒象，比如畏寒怕冷，手脚发凉等。若寒气侵入人体内部，经脉气血失去阳气的温煦，就会导致气血凝结阻滞，不畅通，我们说不通则痛，这时一系列疼痛的症状就出现了，头痛、胸痛、腹痛、腰脊酸痛。
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“春捂”需要捂住的几个要穴
【本刊记者】 原来，腰酸背痛是寒气入侵导致的呀。那么，我们在养生的时候，一定要特别注意防寒了。
【武医师】 是的。寒是冬季主气，寒邪致病多在冬季。因而冬季应该注意保暖，避免受风。单独的寒是进不了人体的，它必需是风携带而入的。所以严寒的冬季，北风凛凛的，我们出门要戴上棉帽，围上围巾，这就是为了避免风寒。
冬季因为外界气温本身就比较寒冷，人容易感受到寒意，所以在保暖上下的工夫也会大一些，基本上不会疏忽。但像阳春三月，乍暖还寒的时候，古人说此时“最难将息”，稍微一不留神，就会着凉，伤寒了。
【本刊记者】我们常说春捂秋冻，这“春捂”究竟该怎么“捂”呢？
【武医师】 中国有句古话叫“神仙也怕脑后风”。这表明，人们在春天一定要把脖子，尤其是脖子后面捂住。大家顺着后脑向下摸会发现一个凹陷处。这就是风府穴。像风府穴这类的由风字开头的穴位容易被风邪侵袭。而且由于风府穴是督脉上的穴位，而督脉又主一身之阳气，所以风府穴被寒风一吹就容易损伤人的阳气，造成发烧、怕冷等症状。
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在风府穴两边2寸左右位置上还有一对儿风池穴，也很容易被风邪侵袭。由于风池穴是胆经上的穴位，所以在气温较低的大风天里不捂脖子的人容易出现口苦等症状。所以，大家对这两个穴位不可掉以轻心。我建议，大家出门都要围围脖，直到全天24小时的气温都在0度以上的时候，才可以摘掉。
除了上面说的两个穴位，还有一个部位容易被大家忽视——脚脖子。大家顺着内脚踝突起处像向后摸，会感觉到一个明显的凹陷处，这里就是太溪穴。太溪穴被很多古代医家看做“定生死”的穴位——只要摸太溪穴时能感觉到脉搏，患者还可救；如果感觉不到，病情就难以控制了。
太溪穴是肾经上的穴位。太溪穴一旦受凉就会影响肾对人体阳气的生发作用。大家除了在着装时注意保护外，还可在每天洗脚时特意让水面高于脚踝，同时按摩太溪穴。另外女士穿的长靴对保护太溪穴有好处，初春时节应继续穿着。
夏日也需防寒
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【本刊记者】 听了您的讲解，我们知道了春季该如何捂住身体的要穴来防寒邪。那么，炎炎夏日，人都热得挥汗如雨，还需要防寒吗？
【武医师】 当然需要。夏天我们经常饮食冰凉的食物和饮料，冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰激凌、冰棍等，往往又在空调屋里一待一天，到了晚上，下班出门，腿脚肌肉收缩僵硬，腿肚子发酸发沉，脑袋犯晕，甚至连走道都会觉得别扭，感觉双腿不像是自己的。这时候寒邪就已经侵入你的体内了。
《养老寿亲书》里指出：“夏日天暑地热，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉，以防贼风中人。”《摄生消息论》也指出：“不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇风取凉。”所以，夏季在起居上，要注意夜间不要在室外露宿，以免风寒湿气蓄积于体内。不要用冷水洗头、冲冷水澡，以免损伤阳气。使用空调时温度宜调在26℃以上，室内外的温差不宜太大。老年人、病人不要长时间呆在冷气环境里，防止受寒过度。饮食上应少食冷饮、生冷瓜果。因为夏季人体皮肤毛孔疏松，散热较多，会消耗体内阳气。
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止痛妙方：芍药甘草汤
【本刊记者】 中医养生之道，讲究未病先防，但总免不了有防不胜防的时候。如果一不小心让寒邪有机可趁，腰酸背痛腿抽筋了，有什么好的方法来治疗吗？
【武医师】 别着急，我告诉大家一个止痛妙方。中医为什么说开方子，而不说开药呢？所谓方子，就是要告诉大家一个正确的方法，针对你表现出的症状，找出致病的病因，对症下药。
我要说的这个止痛妙方，其实很简单，叫做芍药甘草汤。腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脉痉挛，脾主人一身肌肉，肝主筋脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因，调和肝脾。
芍药性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药，并且一点都不苦口。芍药甘草汤非常方便配制，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到，取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。
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【本刊记者】 可能有的读者朋友要问了，“我腰酸背痛腿抽筋了，揉揉捏捏不行吗？一定非得吃药吗？”
【武医师】 揉揉捏捏，当然也是可以的，也有不错的效果。比如小腿抽筋的时候，以大拇指稍用力点按住患腿的承山穴，接着按顺、反时针方向旋转揉按各60圈，然后，大拇指在承山穴的直线上下擦动数下，令局部皮肤有热感。最后，以手掌拍打小腿部位，使小腿部位的肌肉松弛。几秒钟甚至几分钟后，小腿抽筋症状即可消失。这个“标”虽然暂时的除了，但是病根还在呀，由表及里，“本”还没有痊愈呢。所以我们说，敲打按揉一些经络穴位，固然可以散结淤阻，活络气血，但从病因根本上来论，还是要把寒彻底地从体内驱除，这样你才能身轻如燕，健步如飞。
【本刊记者】非常感谢武医师的精彩讲解，我们下期再会。, http://www.100md.com(张昕)
【本刊记者】现在越来越多的人受到腰酸、背痛、腿抽筋的困扰，很多人加入了“补钙大军”，但有的效果却不理想。如果从中医的角度讲，这腰酸背痛腿抽筋的致病原因是什么呢？请您为我们详细讲讲。
【武医师】 有句广告词这么说：腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了!于是，各种补钙的产品应运而生，数不胜数。一些人，特别是一些老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就开始吃钙片了。但是吃了真那么有效吗？我且不评判，但从中医的角度来说，没有缺钙这个概念。传统中医学认为，腰酸背痛腿抽筋其实就是一个寒邪伤人的典型特征。抽筋在医学术语上叫痉挛，这个在寒的属性里叫收引。收引，就是收缩拘急的意思。肌肤表面遇寒，则毛孔就会收缩，寒邪进一步侵入经络关节，经脉便会拘急，筋肉就会痉挛，导致关节屈伸不利。因为寒是阴气的表现，最易损伤人体阳气，阳气受损，失去温煦的功用，人体全身或局部就会出现明显的寒象，比如畏寒怕冷，手脚发凉等。若寒气侵入人体内部，经脉气血失去阳气的温煦，就会导致气血凝结阻滞，不畅通，我们说不通则痛，这时一系列疼痛的症状就出现了，头痛、胸痛、腹痛、腰脊酸痛。
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“春捂”需要捂住的几个要穴
【本刊记者】 原来，腰酸背痛是寒气入侵导致的呀。那么，我们在养生的时候，一定要特别注意防寒了。
【武医师】 是的。寒是冬季主气，寒邪致病多在冬季。因而冬季应该注意保暖，避免受风。单独的寒是进不了人体的，它必需是风携带而入的。所以严寒的冬季，北风凛凛的，我们出门要戴上棉帽，围上围巾，这就是为了避免风寒。
冬季因为外界气温本身就比较寒冷，人容易感受到寒意，所以在保暖上下的工夫也会大一些，基本上不会疏忽。但像阳春三月，乍暖还寒的时候，古人说此时“最难将息”，稍微一不留神，就会着凉，伤寒了。
【本刊记者】我们常说春捂秋冻，这“春捂”究竟该怎么“捂”呢？
【武医师】 中国有句古话叫“神仙也怕脑后风”。这表明，人们在春天一定要把脖子，尤其是脖子后面捂住。大家顺着后脑向下摸会发现一个凹陷处。这就是风府穴。像风府穴这类的由风字开头的穴位容易被风邪侵袭。而且由于风府穴是督脉上的穴位，而督脉又主一身之阳气，所以风府穴被寒风一吹就容易损伤人的阳气，造成发烧、怕冷等症状。
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在风府穴两边2寸左右位置上还有一对儿风池穴，也很容易被风邪侵袭。由于风池穴是胆经上的穴位，所以在气温较低的大风天里不捂脖子的人容易出现口苦等症状。所以，大家对这两个穴位不可掉以轻心。我建议，大家出门都要围围脖，直到全天24小时的气温都在0度以上的时候，才可以摘掉。
除了上面说的两个穴位，还有一个部位容易被大家忽视——脚脖子。大家顺着内脚踝突起处像向后摸，会感觉到一个明显的凹陷处，这里就是太溪穴。太溪穴被很多古代医家看做“定生死”的穴位——只要摸太溪穴时能感觉到脉搏，患者还可救；如果感觉不到，病情就难以控制了。
太溪穴是肾经上的穴位。太溪穴一旦受凉就会影响肾对人体阳气的生发作用。大家除了在着装时注意保护外，还可在每天洗脚时特意让水面高于脚踝，同时按摩太溪穴。另外女士穿的长靴对保护太溪穴有好处，初春时节应继续穿着。
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止痛妙方：芍药甘草汤
【本刊记者】 中医养生之道，讲究未病先防，但总免不了有防不胜防的时候。如果一不小心让寒邪有机可趁，腰酸背痛腿抽筋了，有什么好的方法来治疗吗？
【武医师】 别着急，我告诉大家一个止痛妙方。中医为什么说开方子，而不说开药呢？所谓方子，就是要告诉大家一个正确的方法，针对你表现出的症状，找出致病的病因，对症下药。
我要说的这个止痛妙方，其实很简单，叫做芍药甘草汤。腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脉痉挛，脾主人一身肌肉，肝主筋脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因，调和肝脾。
芍药性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药，并且一点都不苦口。芍药甘草汤非常方便配制，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到，取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。
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【武医师】 揉揉捏捏，当然也是可以的，也有不错的效果。比如小腿抽筋的时候，以大拇指稍用力点按住患腿的承山穴，接着按顺、反时针方向旋转揉按各60圈，然后，大拇指在承山穴的直线上下擦动数下，令局部皮肤有热感。最后，以手掌拍打小腿部位，使小腿部位的肌肉松弛。几秒钟甚至几分钟后，小腿抽筋症状即可消失。这个“标”虽然暂时的除了，但是病根还在呀，由表及里，“本”还没有痊愈呢。所以我们说，敲打按揉一些经络穴位，固然可以散结淤阻，活络气血，但从病因根本上来论，还是要把寒彻底地从体内驱除，这样你才能身轻如燕，健步如飞。
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