肥胖“病”(2)
体内有痰湿的胖人额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。
看一个胖人体内有没有痰湿，还应看他的腰和腹。气虚的胖人虽被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称；阳虚的胖子虽被称为“肥人”，却是上下皆肥；有一类胖人，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。如果一个胖人“戴上了”游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。
看一个胖人有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。
急躁易怒的胖人：有湿热
有一类胖人，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖人的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。湿热，指的是身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。
, 百拇医药
总体来说，面垢油光、长痘、食欲旺盛、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖人的表现。
【了解病因，调理有方】
气不足则胖。气不足的原因有四种，因而胖人可以分为四类。不同原因造成的气虚，有不同的调理方法；不同的胖人，也有不同的减肥之道。下面，让我们通过胡维勤教授接诊过的病人，看看中医是如何辨证施治的。
气虚型：
一式三招补气法
老王以前是一位大胖子，身体虚弱，动不动就感冒，而且经常胸闷气短、头晕健忘，他认为自己胸闷气短，可能是心脏功能出现了毛病。但胡维勤教授一看他那浑身的脂肪就明白了一半，再看看他的舌头，舌体胖大，边有齿痕，明显的气虚。于是，向他推荐了一式三招补气法。一式就是牢记气虚补气这个大方向。三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。
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胡维勤教授说，许多胖人气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。所以，胖人养生先应清心。清心有很多方法，他给老王推荐的是站桩法。每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。开始，老王很不习惯，难以入静，站过几次后，他便尝到了甜头，每次入静之后，他都会感觉到内心一片空明澄静，身体内有一股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。站桩完毕后，他感觉浑身通畅。
胡维勤教授向老王推荐的第二招就是喝粥。粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。什么人喝什么粥颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒，通神明。而胡维勤教授给老王推荐的则是荷蒂粥。荷蒂就是荷叶的蒂，它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚型胖人。
第三招是艾灸。每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。
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三个月后，老王不仅身体好起来了，没有发生过胸闷气短现象，而且人也瘦了一圈，比以前精神多了。后来又有一位姓张胖人来找胡维勤教授。他说是老王的邻居，一见面就不解的问道：“胡教授，为什么老王用你的方法就能减肥，我用这个方法不仅不能减肥，而且还感觉浑身无力呢？”原来老王感觉身体好多了，就将自己的养生方法教给了老张，老张如法炮制之后，却没有效果。胡维勤教授看老张面色淡黄而黯，眼泡浮肿，就明白老张的肥胖与老王不一样，老王肥胖的原因是气虚，而老张肥胖的原因是痰湿。气虚就应以补气为主；痰湿就应以化痰祛湿为主。补气可以喝荷蒂粥；化痰祛湿则要喝薏米粥和赤小豆粥。胡维勤教授在此提示大家：减肥首先要弄清自己的体质特征。千万不能千人一方，千篇一律。
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清晨拍手，最简单的补气法
拍手很简单，效果却不简单。拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。为什么要早上拍呢？因为早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。
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【方法】十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻。否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。
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站桩最能补元气
千百年来的实践证明，站桩是补充元气最好的方法之一，对许多慢性病都有很好的疗效，如肥胖症、高血压、心脏病、糖尿病、高血脂症、痛风等。在这里，胡维勤教授给大家介绍的是一种最基本的站桩补气法。在练习站桩前，应排空大小便，并把衣扣腰带松开，而且饭前、饭后一小时不宜练习。
1.脚：两脚呈内“八字”形站立，两手抬至胸前，两脚站得不能太宽，脚跟比肩稍宽一些，脚尖和肩宽度差不多。
2.头：头要正，百会上领，下颏微收。口微微闭，舌抵上腭，神情平静。目光平视，自然呼吸，全身放松。使周身上下气机平衡、和畅。
3.手：手指自然舒张，中间仿佛有一个气球，两手要小心翼翼地捧着它、抱着它，两臂圆撑，和身体环抱成半圆形，手的位置开始时可以放低一点，以后再慢慢上升，但两手高不过肩，低不过脐。
4.肩：肩部放松，不能绷紧，不能端肩膀。肩膀要很自然地耷拉着，往下松。这时锁骨、胸部有点沉，所以肩下松时还要往两侧外撑。有的人站桩时间一长就身上流汗，两手冰凉，原因就是肩肘没放松，气运行受阻。因此，在练习站桩前要把肩膀抖搂抖搂，放松地前后转一转。
5.膝：膝盖微屈，膝盖不能过足尖，大腿根部空虚，呈似坐非坐状态。, 百拇医药
看一个胖人体内有没有痰湿，还应看他的腰和腹。气虚的胖人虽被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称；阳虚的胖子虽被称为“肥人”，却是上下皆肥；有一类胖人，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。如果一个胖人“戴上了”游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。
看一个胖人有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。
急躁易怒的胖人：有湿热
有一类胖人，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖人的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。湿热，指的是身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。
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总体来说，面垢油光、长痘、食欲旺盛、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖人的表现。
【了解病因，调理有方】
气不足则胖。气不足的原因有四种，因而胖人可以分为四类。不同原因造成的气虚，有不同的调理方法；不同的胖人，也有不同的减肥之道。下面，让我们通过胡维勤教授接诊过的病人，看看中医是如何辨证施治的。
气虚型：
一式三招补气法
老王以前是一位大胖子，身体虚弱，动不动就感冒，而且经常胸闷气短、头晕健忘，他认为自己胸闷气短，可能是心脏功能出现了毛病。但胡维勤教授一看他那浑身的脂肪就明白了一半，再看看他的舌头，舌体胖大，边有齿痕，明显的气虚。于是，向他推荐了一式三招补气法。一式就是牢记气虚补气这个大方向。三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。
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胡维勤教授说，许多胖人气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。所以，胖人养生先应清心。清心有很多方法，他给老王推荐的是站桩法。每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。开始，老王很不习惯，难以入静，站过几次后，他便尝到了甜头，每次入静之后，他都会感觉到内心一片空明澄静，身体内有一股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。站桩完毕后，他感觉浑身通畅。
胡维勤教授向老王推荐的第二招就是喝粥。粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。什么人喝什么粥颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒，通神明。而胡维勤教授给老王推荐的则是荷蒂粥。荷蒂就是荷叶的蒂，它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚型胖人。
第三招是艾灸。每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。
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三个月后，老王不仅身体好起来了，没有发生过胸闷气短现象，而且人也瘦了一圈，比以前精神多了。后来又有一位姓张胖人来找胡维勤教授。他说是老王的邻居，一见面就不解的问道：“胡教授，为什么老王用你的方法就能减肥，我用这个方法不仅不能减肥，而且还感觉浑身无力呢？”原来老王感觉身体好多了，就将自己的养生方法教给了老张，老张如法炮制之后，却没有效果。胡维勤教授看老张面色淡黄而黯，眼泡浮肿，就明白老张的肥胖与老王不一样，老王肥胖的原因是气虚，而老张肥胖的原因是痰湿。气虚就应以补气为主；痰湿就应以化痰祛湿为主。补气可以喝荷蒂粥；化痰祛湿则要喝薏米粥和赤小豆粥。胡维勤教授在此提示大家：减肥首先要弄清自己的体质特征。千万不能千人一方，千篇一律。
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拍手很简单，效果却不简单。拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。为什么要早上拍呢？因为早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。
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千百年来的实践证明，站桩是补充元气最好的方法之一，对许多慢性病都有很好的疗效，如肥胖症、高血压、心脏病、糖尿病、高血脂症、痛风等。在这里，胡维勤教授给大家介绍的是一种最基本的站桩补气法。在练习站桩前，应排空大小便，并把衣扣腰带松开，而且饭前、饭后一小时不宜练习。
1.脚：两脚呈内“八字”形站立，两手抬至胸前，两脚站得不能太宽，脚跟比肩稍宽一些，脚尖和肩宽度差不多。
2.头：头要正，百会上领，下颏微收。口微微闭，舌抵上腭，神情平静。目光平视，自然呼吸，全身放松。使周身上下气机平衡、和畅。
3.手：手指自然舒张，中间仿佛有一个气球，两手要小心翼翼地捧着它、抱着它，两臂圆撑，和身体环抱成半圆形，手的位置开始时可以放低一点，以后再慢慢上升，但两手高不过肩，低不过脐。
4.肩：肩部放松，不能绷紧，不能端肩膀。肩膀要很自然地耷拉着，往下松。这时锁骨、胸部有点沉，所以肩下松时还要往两侧外撑。有的人站桩时间一长就身上流汗，两手冰凉，原因就是肩肘没放松，气运行受阻。因此，在练习站桩前要把肩膀抖搂抖搂，放松地前后转一转。
5.膝：膝盖微屈，膝盖不能过足尖，大腿根部空虚，呈似坐非坐状态。, 百拇医药