这才是中医(1)
近日，“气功大师”王林遭多方质疑，成为继李一、胡万林、张悟本、刘逢军等之后，又一个被拉下神坛的“大师”。回顾过去，无论宣称自身异能替人治病，或创造某种学说来吸引信徒，这些红极一时的“大师”们无非是利用了人们对健康的渴望和对中医理论一知半解的心理。那么，在一次次“伪大师”和“真中医”的博弈中，我们真该好好学学，究竟什么才是我们的中医国粹，并以正视听。
【气功导引 本不神秘】
【“大师”行状】
“当时工作压力大，晕倒过一次，去医院检查说什么病都没有，后来经朋友介绍，去请大师发功治病。”“他站在我身后，相隔几十厘米发功，然后给我喝了自来水和墨水兑成的药。此后病情非但没有好转，反而加剧，后来经医院检查，确诊为心理疾病，经心理医生治疗方才康复。”
【中医本义】
, http://www.100md.com 气功是中华古文化的精髓，自古就有气功导引术健身养生之说，如《黄帝内经》等，就为气功导引养生疗病，留下了不朽的著述。隋代《诸病源候论》中载有导引治疗法260多种。其实，气功只是锻炼心、身的体育健身法之一，本质上并不神秘。
古人称功能锻炼为导引，创编了许多行之有效的导引方法。在早晨的公园你会发现，许多人仍在练习着这些经过不断演化、革新的古老功法，八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等仍在为人们的健康、长寿作着贡献。它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有一定的联系。它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。
武国忠老师特别推荐了导引养生功十二法，这是国家体育总局健身气功管理中心以祖国医学理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体而组织编创的健身气功新功法之一。
现代气功一词包括了古代的吐纳、导引、存神、静功、动功、内功、外功、修练、打坐、入定、坐禅、静坐养生、修身养性、呼吸养生等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。
, 百拇医药
气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓内练精气神，外练筋骨皮，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，而是外静内动，是机体的特殊运动状态。静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法；动以练形，以运动肢体为主要练功方法。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。
静则生阴、动则生阳，动静兼练，三调结合，于是阴阳调和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：能动能静，所以长生。但是气功的种类繁多，对于各种不同需求不同类型的人，如何选择适合自己的功法，是一个很重要的问题。
一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。因为初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健效果。
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气功除了保健作用外，对治疗疾病也有辅助作用，可根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃疡胃病患者可练习内养功；肿瘤患者可选择行步功、自控气功等；高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功；卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气；颈肩病患者可选香功等以颈肩活动为主的功法，这样有利于颈肩功能的恢复。
武国忠老师总结说，进行气功锻炼，应掌握原则，循序渐进，持之以恒，才能取得良好的健身祛病效果。
【辟谷断食 因人而异】
【“大师”行状】
“大师“自称能“辟谷”采天地灵气，停止胃酸分泌；可以用咒语和功力使人打开“中脉”，头顶骨自行裂开。他讲课的现场，数百名听众虔诚地跟着他依样画葫芦。
【中医本义】
, 百拇医药 辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。中医理论中，胃肠属于六腑，应该“以通为用”、“泄而不藏”，这与起源于道家的辟谷所追求的“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无渣”，有相通之处。
说到辟谷，武国忠老师提到他的恩师胡海牙老先生。熟悉胡老的人都知道，每周周五起，胡老会有意减少五谷及肉类食品，周六周日只吃水果，周一起再开始正常进食。这一习惯胡老坚持了几十年，在他所著《仙学与养生》一书中也介绍了这一饮食养生的方法。百岁寿星胡老的养生方法似乎很好的诠释了正确辟谷的健身功效。武国忠老师说，辟谷养生，是我国流传已久的一种古老养生法，是在不吃不饿精神状态良好的情况下进行的，可以让消化系统进行短暂的休息，有时间进行自我修复，其次可以减轻排毒器官的负荷，从而改变体内的微循环。辟谷养生，是“限食”而非“绝食”，是慢慢节食，少食；或者不吃日常的五谷及肉类食物，而只吃一些具有滋补作用的食物，以适当补充人体所需，同时注意休息，补充睡眠。中医不鼓励多天辟谷，一般以2-3天为限，而且最好形成规律，辟谷最佳食物当属黄瓜，苹果，西瓜，桃，百合，枣等。
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事实上，从道家辟谷到中医养生，都讲究整体的阴阳平衡。《黄帝内经·素问》中提到，正确的养生之道，应该是“和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，而随意断食辟谷，是不可取的。
武汉晨报曾报道，年届六旬的李婆婆为调理身体“辟谷”7天，在这期间只喝水和吃少量瓜果，没想到养生不成，反饿成肠穿孔，同时引起弥漫性腹膜炎、贫血等，差点丢了性命。武国忠老师表示，吃是一门学问，要明理而吃；不吃，同样也是一门大学问，要明理而不吃。现代人吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷养生自然吸收清气，减轻脏腑负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，可达到养生、减肥、排毒、美容、调理身体疾病的效果。但辟谷节食并非适用于所有人，要因人而异，根据自身体质和健康状况来判断和选择。比如体重过轻或本身就患有某种慢性疾患，那么节食无疑不会是一个好选择。还有坊间传言神化辟谷，称辟谷不仅能清理肠胃，还能治疗肿瘤、糖尿病等疾病。目前并没有权威的临床试验表明，辟谷或断食能治疗肿瘤。想当然地辟谷断食，不仅不能达到控制肿瘤的作用，反而很可能贻误病情，缩短生命。, http://www.100md.com(李蕙君)
【气功导引 本不神秘】
【“大师”行状】
“当时工作压力大，晕倒过一次，去医院检查说什么病都没有，后来经朋友介绍，去请大师发功治病。”“他站在我身后，相隔几十厘米发功，然后给我喝了自来水和墨水兑成的药。此后病情非但没有好转，反而加剧，后来经医院检查，确诊为心理疾病，经心理医生治疗方才康复。”
【中医本义】
, http://www.100md.com 气功是中华古文化的精髓，自古就有气功导引术健身养生之说，如《黄帝内经》等，就为气功导引养生疗病，留下了不朽的著述。隋代《诸病源候论》中载有导引治疗法260多种。其实，气功只是锻炼心、身的体育健身法之一，本质上并不神秘。
古人称功能锻炼为导引，创编了许多行之有效的导引方法。在早晨的公园你会发现，许多人仍在练习着这些经过不断演化、革新的古老功法，八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等仍在为人们的健康、长寿作着贡献。它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有一定的联系。它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。
武国忠老师特别推荐了导引养生功十二法，这是国家体育总局健身气功管理中心以祖国医学理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体而组织编创的健身气功新功法之一。
现代气功一词包括了古代的吐纳、导引、存神、静功、动功、内功、外功、修练、打坐、入定、坐禅、静坐养生、修身养性、呼吸养生等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。
, 百拇医药
气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓内练精气神，外练筋骨皮，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，而是外静内动，是机体的特殊运动状态。静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法；动以练形，以运动肢体为主要练功方法。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。
静则生阴、动则生阳，动静兼练，三调结合，于是阴阳调和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：能动能静，所以长生。但是气功的种类繁多，对于各种不同需求不同类型的人，如何选择适合自己的功法，是一个很重要的问题。
一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。因为初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健效果。
, http://www.100md.com
气功除了保健作用外，对治疗疾病也有辅助作用，可根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃疡胃病患者可练习内养功；肿瘤患者可选择行步功、自控气功等；高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功；卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气；颈肩病患者可选香功等以颈肩活动为主的功法，这样有利于颈肩功能的恢复。
武国忠老师总结说，进行气功锻炼，应掌握原则，循序渐进，持之以恒，才能取得良好的健身祛病效果。
【辟谷断食 因人而异】
【“大师”行状】
“大师“自称能“辟谷”采天地灵气，停止胃酸分泌；可以用咒语和功力使人打开“中脉”，头顶骨自行裂开。他讲课的现场，数百名听众虔诚地跟着他依样画葫芦。
【中医本义】
, 百拇医药 辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。中医理论中，胃肠属于六腑，应该“以通为用”、“泄而不藏”，这与起源于道家的辟谷所追求的“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无渣”，有相通之处。
说到辟谷，武国忠老师提到他的恩师胡海牙老先生。熟悉胡老的人都知道，每周周五起，胡老会有意减少五谷及肉类食品，周六周日只吃水果，周一起再开始正常进食。这一习惯胡老坚持了几十年，在他所著《仙学与养生》一书中也介绍了这一饮食养生的方法。百岁寿星胡老的养生方法似乎很好的诠释了正确辟谷的健身功效。武国忠老师说，辟谷养生，是我国流传已久的一种古老养生法，是在不吃不饿精神状态良好的情况下进行的，可以让消化系统进行短暂的休息，有时间进行自我修复，其次可以减轻排毒器官的负荷，从而改变体内的微循环。辟谷养生，是“限食”而非“绝食”，是慢慢节食，少食；或者不吃日常的五谷及肉类食物，而只吃一些具有滋补作用的食物，以适当补充人体所需，同时注意休息，补充睡眠。中医不鼓励多天辟谷，一般以2-3天为限，而且最好形成规律，辟谷最佳食物当属黄瓜，苹果，西瓜，桃，百合，枣等。
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事实上，从道家辟谷到中医养生，都讲究整体的阴阳平衡。《黄帝内经·素问》中提到，正确的养生之道，应该是“和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，而随意断食辟谷，是不可取的。
武汉晨报曾报道，年届六旬的李婆婆为调理身体“辟谷”7天，在这期间只喝水和吃少量瓜果，没想到养生不成，反饿成肠穿孔，同时引起弥漫性腹膜炎、贫血等，差点丢了性命。武国忠老师表示，吃是一门学问，要明理而吃；不吃，同样也是一门大学问，要明理而不吃。现代人吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷养生自然吸收清气，减轻脏腑负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，可达到养生、减肥、排毒、美容、调理身体疾病的效果。但辟谷节食并非适用于所有人，要因人而异，根据自身体质和健康状况来判断和选择。比如体重过轻或本身就患有某种慢性疾患，那么节食无疑不会是一个好选择。还有坊间传言神化辟谷，称辟谷不仅能清理肠胃，还能治疗肿瘤、糖尿病等疾病。目前并没有权威的临床试验表明，辟谷或断食能治疗肿瘤。想当然地辟谷断食，不仅不能达到控制肿瘤的作用，反而很可能贻误病情，缩短生命。, http://www.100md.com(李蕙君)