秋冬之交，养肾有名堂
养肾，先要摸清“敌情”
提到补肾，有些人可能立马就来了精神：“补肾应吃××，广告都是这么说的。”且不论这类产品是否真如广告所言那么神奇，单就肾虚来讲，也是分不同类型的。你如果连自己属于哪种情况都分不清就乱服药，无异于闭着眼睛打仗，不惨败才怪。
疾病是如何生成的呢？中医认为主要是阴阳失调引起的。中医用药，往往也是采去其多，补其不足，以使阴阳重新处于一种平衡的状态之中。如果本来就多，你却非要补；本来就少，你却非要泄，只会使弱者愈弱，强者愈强，结果是越治越糟。想要补肾，首先就得判断自己是不是肾虚。如果肾脏原本健康你却盲目滥补，只会将原来的平衡打破。这就相当于在一件新衣服上打一个补丁，好衣服也变成烂衣服了。
退一步讲，就算肾虚了，也要分清是属于哪种肾虚。肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚两种，那么如何区分自己属于哪种呢？有一个简单的办法，就是看看自己怕热还是怕冷。阴虚是水少火多，这样的人表现出来的是内热症状，比如说脸发红，口干烦躁，爱出汗，五心烦热。五心是中医术语，指的是两手心，两脚心，还有心口。阳虚是火少水多，表现出来的是寒症，比如说四肢发凉，怕冷，面色苍白等。
, 百拇医药
中医一般倾向性认为，肾阳虚体现的是功能上的匮乏，而肾阴虚体现的是物质上的缺乏。这句话怎么来理解呢？比如说肾阴虚，如果消耗的物质比较多，比如说肾精这块，就会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发、记忆力减退等症状。这样的人要么生下来就比较弱，要么由于性生活过于频繁或是劳力过度。这里的“劳力”既包括脑力又包括体力。此类患者一般以中青年人为多。
肾阳虚主要体现在功能上，比如说男同志如果肾阳虚，阴茎的勃起就会无力，精液也会稀薄。如果是女人，还有可能会出现不孕的危险。肾阳虚一般多见于中老年人。当然了，两者也有共同之处，比如说腰酸乏力，四肢酸软等，这个是共同的症状。肾虚最忌讳的就是补反。比如自己明明是肾阴虚，却服用壮阳药，只会让虚者愈虚，情况更加严重了。只有分清病情，在治疗时辨证施治，才能见效。
关于补肾，明代医家薛己曾说过，肾阴虚用六味地黄丸，肾阳虚用八味地黄丸。薛己最善补肾，这点我们可以用来借鉴。
, 百拇医药 “六味地黄丸”与“八味地黄丸”
大家对六味地黄丸应该不会陌生了，这是一味生活中很常见的中成药。六味地黄丸补肾阴的效果非常显著。为什么这么说呢？咱们先从六味地黄丸的药方组成来说，六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牧丹皮、茯苓这六味中药组成。其中熟地黄可补肾阴，山茱萸则是肝肾同补，通过补肝而达到补肾的目的。山药的主要功效则是健脾，脾为后天，肾为先天，通过培补后天而使先天强壮，可见此药是三阴同补(补肾阴、补肝阴、补脾阴)，因此对于肾阴虚患者来说有很好的治疗效果。但阳虚者就不适合服用了，否则只会“雪上加霜”。
那么肾阳虚患者吃什么呢？吃八味地黄丸。八味地黄丸又叫“金匮肾气丸”，是在六味地黄丸的基础上加了桂枝、附子两味药。八味地黄丸一方主要来自张仲景的《金匮要略》，不仅具有六味地黄丸滋阴补肾的作用，还能在补阴中生火助阳，从而达到温补肾阳的目的。虽说这两味药可以起到很好的补肾效果，但患者在服食之间最好向医师咨询，且不可盲目服用。
, http://www.100md.com
当然了，肾阴虚与肾阳虚也不是截然分开的。无论哪种肾虚，如果匮乏到一定程度了，就是阴损积阳，阳损积阴。也就是说肾阴虚时间长了会有肾阳虚的症状，肾阳虚时间长了也会有肾阴虚的症状。所以高明的医家在补肾时往往追求“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。
搓腰眼，让你的肾强壮起来
说来说去，以上这些办法虽好，却有局限性。对于没有医学基础的普通患者而言，实施起来有一定的难度。那么有没有更好的办法呢？这里给大家介绍一种中医按摩办法，不管你是肾阴虚还是肾阳虚，用此法都可取得很好的办法。我把这种按摩叫“搓腰眼”。此功法来自《内功图说·分行外功诀》：“两手擦热，以鼻吸清气，徐徐从鼻放出，用两热手擦精门(即背下腰软处)”。可先将双手搓热，置于腰两侧，然后从上到下来回摩擦约2分钟，至皮肤微红，有热感为宜。或者两手握拳，用手背反复敲打腰眼，每次100次左右，也有同样的效果。
《黄帝内经素问·脉要精微论》认为：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”“惫”是疲乏的意思。唐代医家王冰对此的解释是“两肾在于腰内，故腰为肾之外腑。”人的两肾在腰部之内，如果腰部活动不灵，肾脏功能也就要发生问题了。肾有病的人走路时间长了常会感到腰很酸，就是因为这个原因。而击打腰部，便可以起到疏通经络、健肾壮腰的效果。
“补肾”与“养肾”虽只是一字之差，但概念却是完全不同的。养肾更注意通过日常的饮食、起居来保养肾脏，它主要靠的是激发肾脏自身的能力。而补肾则需要“外援”，或服药，或按摩。日常生活中则以养肾为主，补肾为辅，只有双管齐下，才能使“先天之本”永葆健康。, 百拇医药(李蕙君)
提到补肾，有些人可能立马就来了精神：“补肾应吃××，广告都是这么说的。”且不论这类产品是否真如广告所言那么神奇，单就肾虚来讲，也是分不同类型的。你如果连自己属于哪种情况都分不清就乱服药，无异于闭着眼睛打仗，不惨败才怪。
疾病是如何生成的呢？中医认为主要是阴阳失调引起的。中医用药，往往也是采去其多，补其不足，以使阴阳重新处于一种平衡的状态之中。如果本来就多，你却非要补；本来就少，你却非要泄，只会使弱者愈弱，强者愈强，结果是越治越糟。想要补肾，首先就得判断自己是不是肾虚。如果肾脏原本健康你却盲目滥补，只会将原来的平衡打破。这就相当于在一件新衣服上打一个补丁，好衣服也变成烂衣服了。
退一步讲，就算肾虚了，也要分清是属于哪种肾虚。肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚两种，那么如何区分自己属于哪种呢？有一个简单的办法，就是看看自己怕热还是怕冷。阴虚是水少火多，这样的人表现出来的是内热症状，比如说脸发红，口干烦躁，爱出汗，五心烦热。五心是中医术语，指的是两手心，两脚心，还有心口。阳虚是火少水多，表现出来的是寒症，比如说四肢发凉，怕冷，面色苍白等。
, 百拇医药
中医一般倾向性认为，肾阳虚体现的是功能上的匮乏，而肾阴虚体现的是物质上的缺乏。这句话怎么来理解呢？比如说肾阴虚，如果消耗的物质比较多，比如说肾精这块，就会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发、记忆力减退等症状。这样的人要么生下来就比较弱，要么由于性生活过于频繁或是劳力过度。这里的“劳力”既包括脑力又包括体力。此类患者一般以中青年人为多。
肾阳虚主要体现在功能上，比如说男同志如果肾阳虚，阴茎的勃起就会无力，精液也会稀薄。如果是女人，还有可能会出现不孕的危险。肾阳虚一般多见于中老年人。当然了，两者也有共同之处，比如说腰酸乏力，四肢酸软等，这个是共同的症状。肾虚最忌讳的就是补反。比如自己明明是肾阴虚，却服用壮阳药，只会让虚者愈虚，情况更加严重了。只有分清病情，在治疗时辨证施治，才能见效。
关于补肾，明代医家薛己曾说过，肾阴虚用六味地黄丸，肾阳虚用八味地黄丸。薛己最善补肾，这点我们可以用来借鉴。
, 百拇医药 “六味地黄丸”与“八味地黄丸”
大家对六味地黄丸应该不会陌生了，这是一味生活中很常见的中成药。六味地黄丸补肾阴的效果非常显著。为什么这么说呢？咱们先从六味地黄丸的药方组成来说，六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牧丹皮、茯苓这六味中药组成。其中熟地黄可补肾阴，山茱萸则是肝肾同补，通过补肝而达到补肾的目的。山药的主要功效则是健脾，脾为后天，肾为先天，通过培补后天而使先天强壮，可见此药是三阴同补(补肾阴、补肝阴、补脾阴)，因此对于肾阴虚患者来说有很好的治疗效果。但阳虚者就不适合服用了，否则只会“雪上加霜”。
那么肾阳虚患者吃什么呢？吃八味地黄丸。八味地黄丸又叫“金匮肾气丸”，是在六味地黄丸的基础上加了桂枝、附子两味药。八味地黄丸一方主要来自张仲景的《金匮要略》，不仅具有六味地黄丸滋阴补肾的作用，还能在补阴中生火助阳，从而达到温补肾阳的目的。虽说这两味药可以起到很好的补肾效果，但患者在服食之间最好向医师咨询，且不可盲目服用。
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当然了，肾阴虚与肾阳虚也不是截然分开的。无论哪种肾虚，如果匮乏到一定程度了，就是阴损积阳，阳损积阴。也就是说肾阴虚时间长了会有肾阳虚的症状，肾阳虚时间长了也会有肾阴虚的症状。所以高明的医家在补肾时往往追求“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。
搓腰眼，让你的肾强壮起来
说来说去，以上这些办法虽好，却有局限性。对于没有医学基础的普通患者而言，实施起来有一定的难度。那么有没有更好的办法呢？这里给大家介绍一种中医按摩办法，不管你是肾阴虚还是肾阳虚，用此法都可取得很好的办法。我把这种按摩叫“搓腰眼”。此功法来自《内功图说·分行外功诀》：“两手擦热，以鼻吸清气，徐徐从鼻放出，用两热手擦精门(即背下腰软处)”。可先将双手搓热，置于腰两侧，然后从上到下来回摩擦约2分钟，至皮肤微红，有热感为宜。或者两手握拳，用手背反复敲打腰眼，每次100次左右，也有同样的效果。
《黄帝内经素问·脉要精微论》认为：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”“惫”是疲乏的意思。唐代医家王冰对此的解释是“两肾在于腰内，故腰为肾之外腑。”人的两肾在腰部之内，如果腰部活动不灵，肾脏功能也就要发生问题了。肾有病的人走路时间长了常会感到腰很酸，就是因为这个原因。而击打腰部，便可以起到疏通经络、健肾壮腰的效果。
“补肾”与“养肾”虽只是一字之差，但概念却是完全不同的。养肾更注意通过日常的饮食、起居来保养肾脏，它主要靠的是激发肾脏自身的能力。而补肾则需要“外援”，或服药，或按摩。日常生活中则以养肾为主，补肾为辅，只有双管齐下，才能使“先天之本”永葆健康。, 百拇医药(李蕙君)