热水泡脚，胜吃补药
泡脚可以疏通经络，少生病
胡维勤教授说，手是阳气的大本营，脚是阴血的大本营。人身上最重要的三条阴经都汇集于脚，脚又被称为人的“第二心脏”。每晚用热水泡脚，可以说是最好的养生保健法，不仅给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，而且有助于睡眠，能提高人体免疫力。
热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法之一，也是一种常用的外治法。使用高一些的桶来泡脚，通过热力放松脚和小腿处的经络，可以使全身血液循环加快，改善心脑等器官的供血，对血压有非常明显的双向调节作用。而且随着热力的不断增加，身体会微微出汗，这样能及时排出体内的寒湿和废物，疏通经络，调节体温，降虚火。因此，大家在忙碌了一整天后，一定要花上点儿时间来泡脚。只要天天坚持，就能使你少生病，就能带给你健康。
掌握正确的泡脚方法
泡脚时，水温要适宜，不能太高。水温过高，会使血液急速流向下肢，导致脑部和其他脏器供血不足，出现头晕、胸闷。尤其是气血两亏的人，如果水温过高，会加重气血亏损的症状。那么泡脚的水温多少度合适呢？胡维勤教授说，这要视每个人具体耐热的程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢增添热水，不断加温，泡到全身发热微微出汗为止。一般来说，泡脚的水温掌握在50摄氏度以下就可以了，你可以用脚去感受，热而不烫的感觉即可。切莫认为汗出的越多就越好。因为汗为心之液，如果泡到大汗淋漓，会使体内的水分大量流失，而且会很伤“心”。
, http://www.100md.com
另外，泡脚的时间也不宜过长。时间过长会导致脚部血液循环时间过快，造成其身体其他部位缺血。时间掌握在15分钟到20分钟之间。泡脚后也不要马上睡觉，要趁着脚部发热时，揉揉脚底，待全身热量缓解之后再入睡。
晚上泡脚效果最好
胡维勤教授告诉大家，泡脚一般应选择在晚上。因为从下午5点～晚上7点，这是肾经的活跃期。选择在这个时期泡脚，可以疏通肾经，促进肾的生血功能。同时，肝经的活跃期是从凌晨1点～3点，你在傍晚泡了脚之后，肾生成了足够的血，肝就能充分发挥自己藏血的功能。肝肾的功能正常了，人就会睡得香。
也许有人要问了，为什么泡脚时不易出汗呢？胡维勤教授讲解道，常年坚持泡脚的人都不存在这个问题，只有刚开始泡的人才会有这种情况，原因还是体内寒湿过重。只要坚持泡脚，逐渐排掉了身体内的寒湿，就很容易出汗了。
可能还会有人疑问，为什么我泡脚以后，上身不出汗，下身出汗？如果泡脚以后出现这种情况，说明你肾寒，可以在泡脚的时候，一边喝些姜糖水或热开水，一边泡脚，坚持泡一段时间就可以改善症状。可能还有的人泡脚后，上半身发热，下半身却不出汗，这是气虚的表现。一般坚持泡脚一段时间后，症状也会得到有效缓解。
, 百拇医药
如何选择中药来泡脚
除了热水泡脚，我们还可以根椐自己的体质，选取适当的中药来泡脚，这样就能更有针对性地，全面地调理身体的气血。皮肤既是身体的屏障，又能吸收药物，当双脚泡在热水中的时候，药力借助水的热力便会进入身体。已故北京四大名医之一施今墨就有每晚用花椒水泡脚的习惯。花椒虽然只是普通的调料，但在中医看来，它可以除臭祛湿，利气行水，扶助阳气。方法很简单，将花椒熬水煎汤后泡脚就可以了。
胡维勤教授在此向大家推荐几个药浴泡脚小方：有痛经问题的女性朋友往往是体寒和气滞血淤引起的，这类人可以选用白芍、益母草和当归来泡脚。这三味药组合在一起，再加上热气的蒸腾，对治疗痛经有相当好的效果，而且坚持用这个办法泡脚，还可以令皮肤白皙红润，对改善很多女性朋友手脚冰凉的问题也很管用。
有风湿骨痛，怕冷怕凉的朋友，一般可以选用有温通功用的干姜。干姜可以温中散寒，回阳通脉，阳气足了就不惧寒邪湿邪，阳气足了，脉络通了，身体自然就会暖和起来了，怕冷的人自然就不怕冷了，患风湿的朋友自然也不会觉得痛了。
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患有糖尿病的人也可以用中药泡脚。糖尿病说到底就是阴虚。中医治疗糖尿病主要以补阴为主。用黄芪10克，透骨草10克，伸筋草10克，花椒6克。花椒可以祛湿，黄芪可以补气固表，从古至今都是中医治疗糖尿病的必用药，而透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
胡维勤教授最后告诫大家，凡事都贵在坚持。有的人开始尝到了甜头，就坚持了一段时间。等到哪天，工作一忙或者加个夜班回来，倒头就睡，就把泡脚忘了。习惯了不泡脚的简单，就开始厌烦泡脚的烦琐，种种好处也记不得了，这惰性一上来，就前功尽弃了。所以，泡脚贵在坚持，只要天天坚持，就能给你的身心带来健康。
温馨小贴士
泡脚四忌
第一，忌饭后泡脚或者空腹泡脚。最好在吃完晚餐半小时后再泡脚。
第二，忌水温过高。如果遇到外感风寒的情况，可以适当增加水的温度。
第三，忌泡脚时间过长。
第四，忌自作主张，乱放中药。如果想放一些舒筋活血的中药，要请教医生，并且要控制用量。
第五，特殊人群禁用。处于经期或妊娠期的妇女不要泡脚，身体有出血症状的病人也不要泡脚。, 百拇医药(张昕)
胡维勤教授说，手是阳气的大本营，脚是阴血的大本营。人身上最重要的三条阴经都汇集于脚，脚又被称为人的“第二心脏”。每晚用热水泡脚，可以说是最好的养生保健法，不仅给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，而且有助于睡眠，能提高人体免疫力。
热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法之一，也是一种常用的外治法。使用高一些的桶来泡脚，通过热力放松脚和小腿处的经络，可以使全身血液循环加快，改善心脑等器官的供血，对血压有非常明显的双向调节作用。而且随着热力的不断增加，身体会微微出汗，这样能及时排出体内的寒湿和废物，疏通经络，调节体温，降虚火。因此，大家在忙碌了一整天后，一定要花上点儿时间来泡脚。只要天天坚持，就能使你少生病，就能带给你健康。
掌握正确的泡脚方法
泡脚时，水温要适宜，不能太高。水温过高，会使血液急速流向下肢，导致脑部和其他脏器供血不足，出现头晕、胸闷。尤其是气血两亏的人，如果水温过高，会加重气血亏损的症状。那么泡脚的水温多少度合适呢？胡维勤教授说，这要视每个人具体耐热的程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢增添热水，不断加温，泡到全身发热微微出汗为止。一般来说，泡脚的水温掌握在50摄氏度以下就可以了，你可以用脚去感受，热而不烫的感觉即可。切莫认为汗出的越多就越好。因为汗为心之液，如果泡到大汗淋漓，会使体内的水分大量流失，而且会很伤“心”。
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另外，泡脚的时间也不宜过长。时间过长会导致脚部血液循环时间过快，造成其身体其他部位缺血。时间掌握在15分钟到20分钟之间。泡脚后也不要马上睡觉，要趁着脚部发热时，揉揉脚底，待全身热量缓解之后再入睡。
晚上泡脚效果最好
胡维勤教授告诉大家，泡脚一般应选择在晚上。因为从下午5点～晚上7点，这是肾经的活跃期。选择在这个时期泡脚，可以疏通肾经，促进肾的生血功能。同时，肝经的活跃期是从凌晨1点～3点，你在傍晚泡了脚之后，肾生成了足够的血，肝就能充分发挥自己藏血的功能。肝肾的功能正常了，人就会睡得香。
也许有人要问了，为什么泡脚时不易出汗呢？胡维勤教授讲解道，常年坚持泡脚的人都不存在这个问题，只有刚开始泡的人才会有这种情况，原因还是体内寒湿过重。只要坚持泡脚，逐渐排掉了身体内的寒湿，就很容易出汗了。
可能还会有人疑问，为什么我泡脚以后，上身不出汗，下身出汗？如果泡脚以后出现这种情况，说明你肾寒，可以在泡脚的时候，一边喝些姜糖水或热开水，一边泡脚，坚持泡一段时间就可以改善症状。可能还有的人泡脚后，上半身发热，下半身却不出汗，这是气虚的表现。一般坚持泡脚一段时间后，症状也会得到有效缓解。
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如何选择中药来泡脚
除了热水泡脚，我们还可以根椐自己的体质，选取适当的中药来泡脚，这样就能更有针对性地，全面地调理身体的气血。皮肤既是身体的屏障，又能吸收药物，当双脚泡在热水中的时候，药力借助水的热力便会进入身体。已故北京四大名医之一施今墨就有每晚用花椒水泡脚的习惯。花椒虽然只是普通的调料，但在中医看来，它可以除臭祛湿，利气行水，扶助阳气。方法很简单，将花椒熬水煎汤后泡脚就可以了。
胡维勤教授在此向大家推荐几个药浴泡脚小方：有痛经问题的女性朋友往往是体寒和气滞血淤引起的，这类人可以选用白芍、益母草和当归来泡脚。这三味药组合在一起，再加上热气的蒸腾，对治疗痛经有相当好的效果，而且坚持用这个办法泡脚，还可以令皮肤白皙红润，对改善很多女性朋友手脚冰凉的问题也很管用。
有风湿骨痛，怕冷怕凉的朋友，一般可以选用有温通功用的干姜。干姜可以温中散寒，回阳通脉，阳气足了就不惧寒邪湿邪，阳气足了，脉络通了，身体自然就会暖和起来了，怕冷的人自然就不怕冷了，患风湿的朋友自然也不会觉得痛了。
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患有糖尿病的人也可以用中药泡脚。糖尿病说到底就是阴虚。中医治疗糖尿病主要以补阴为主。用黄芪10克，透骨草10克，伸筋草10克，花椒6克。花椒可以祛湿，黄芪可以补气固表，从古至今都是中医治疗糖尿病的必用药，而透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
胡维勤教授最后告诫大家，凡事都贵在坚持。有的人开始尝到了甜头，就坚持了一段时间。等到哪天，工作一忙或者加个夜班回来，倒头就睡，就把泡脚忘了。习惯了不泡脚的简单，就开始厌烦泡脚的烦琐，种种好处也记不得了，这惰性一上来，就前功尽弃了。所以，泡脚贵在坚持，只要天天坚持，就能给你的身心带来健康。
温馨小贴士
泡脚四忌
第一，忌饭后泡脚或者空腹泡脚。最好在吃完晚餐半小时后再泡脚。
第二，忌水温过高。如果遇到外感风寒的情况，可以适当增加水的温度。
第三，忌泡脚时间过长。
第四，忌自作主张，乱放中药。如果想放一些舒筋活血的中药，要请教医生，并且要控制用量。
第五，特殊人群禁用。处于经期或妊娠期的妇女不要泡脚，身体有出血症状的病人也不要泡脚。, 百拇医药(张昕)