藏在太阳里的健康密码
“日光浴”古已有之
在欧洲，无论长幼，人们都喜欢去地中海边度假，穿上泳衣趴在海滩上暴晒，把皮肤晒成古铜色，又称“美黑”。
这种时潮起源于可可·香奈儿(Coco Chanel)，上世纪20年代，这位时尚教母乘坐游艇旅行时，偶然晒出一身古铜色的皮肤，随即在时尚界引起了一股日光浴的潮流，这是现代日光浴流行的起源。
相较之下，大多数国人偏爱白晳的皮肤，尤其是在夏天，对强烈的阳光充满“恐惧”，日光浴更是免谈。
其实，国人的“日光浴”古已有之。
在唐代，白居易有《负冬日》一诗，谈到了冬日里晒太阳的妙趣和享受。“杲杲冬日出，照我屋南隅。负喧闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。”
出来晒太阳喽
民歌曾经唱道：“太阳出来喜洋洋”，晒太阳，对于大多数人来说，都是一件喜洋洋的好事。中医认为，冬季需注意避寒就暖，保护“阳气”，平衡阴阳，而太阳是万物之源，多晒太阳，可以补充体内的“阳气”，促进气血流通，增强免疫力。
老人迈入暮年，“阳气”开始衰弱，到了冬天常常手脚冰冷，这时候晒晒太阳，能暖暖身子，可以补充“阳气”。
太阳可以促进人体维生素D的合成，维生素D又叫“阳光维生素”，可以帮助人体摄取和吸收钙质。老人骨骼钙质流失严重，晒太阳不仅能祛寒气补“阳气”，更重要的是能在过程中防治骨质疏松。
对处于生长发育旺盛期的婴幼儿来说，晒太阳也显得很重要。很多母亲都费尽心思给宝宝补钙，但太阳里有着“免费”补钙剂，多晒太阳可以促进婴幼儿骨骼发育，同时可以增强机体抗病能力，有效预防感冒发生。
白领一族多到户外晒太阳，能舒缓疲劳，放松心情。
总而言之，晒太阳对男女老少都有好处。晒太阳不仅“美黑”，更有三补：一补骨头，二补“阳气”，三补正气。
医学专家认为：晒太阳的最佳时间是每天上午的8～10点，下午3～5点。此时阳光不至于绵薄无力，也不会强烈到灼伤皮肤。从时间概念上讲，健康人每天应坚持晒太阳30～60分钟。
晒太阳还能治病
晒太阳不仅养生，还能够治病。
古埃及人在室内使用不同颜色的玻璃，让太阳光透过不同色泽的玻璃照射人们的身体，认为可以帮助治疗疾病。古希腊人则认为晒太阳是保持健康的好方法，他们在高山上建造日光浴城，利用紫外线治疗肺结核。
中医书上也有记载，经常腹泻、肚子疼脾胃虚寒的人可以利用“太阳灸”来调理身体，具体的方法是面朝太阳，边晒边用手反复按摩肚脐、中脘穴(胸骨下端和肚脐连线中点)以及关元穴(脐下3寸处)，此法对于宫寒的女性也有好处。
一本新近出版的《禅疗身心》的书，认为晒日光对治疗哮喘亦有好处。此书作者是日本人桦岛胜德，他年轻时患有哮喘，深夜和清早都是他发病的频繁时段，他实在睡不着，就坐在被褥上拼命地深呼吸。
但是，每天清早，当阳光照进房间10分钟后，他注意到自己的呼吸开始变顺畅了，大概又过了30分钟，哮喘的发作结束了。
对此，桦岛胜德在文中写道：“太阳的力量有多伟大。”, http://www.100md.com(致远)
在欧洲，无论长幼，人们都喜欢去地中海边度假，穿上泳衣趴在海滩上暴晒，把皮肤晒成古铜色，又称“美黑”。
这种时潮起源于可可·香奈儿(Coco Chanel)，上世纪20年代，这位时尚教母乘坐游艇旅行时，偶然晒出一身古铜色的皮肤，随即在时尚界引起了一股日光浴的潮流，这是现代日光浴流行的起源。
相较之下，大多数国人偏爱白晳的皮肤，尤其是在夏天，对强烈的阳光充满“恐惧”，日光浴更是免谈。
其实，国人的“日光浴”古已有之。
在唐代，白居易有《负冬日》一诗，谈到了冬日里晒太阳的妙趣和享受。“杲杲冬日出，照我屋南隅。负喧闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。”
出来晒太阳喽
民歌曾经唱道：“太阳出来喜洋洋”，晒太阳，对于大多数人来说，都是一件喜洋洋的好事。中医认为，冬季需注意避寒就暖，保护“阳气”，平衡阴阳，而太阳是万物之源，多晒太阳，可以补充体内的“阳气”，促进气血流通，增强免疫力。
老人迈入暮年，“阳气”开始衰弱，到了冬天常常手脚冰冷，这时候晒晒太阳，能暖暖身子，可以补充“阳气”。
太阳可以促进人体维生素D的合成，维生素D又叫“阳光维生素”，可以帮助人体摄取和吸收钙质。老人骨骼钙质流失严重，晒太阳不仅能祛寒气补“阳气”，更重要的是能在过程中防治骨质疏松。
对处于生长发育旺盛期的婴幼儿来说，晒太阳也显得很重要。很多母亲都费尽心思给宝宝补钙，但太阳里有着“免费”补钙剂，多晒太阳可以促进婴幼儿骨骼发育，同时可以增强机体抗病能力，有效预防感冒发生。
白领一族多到户外晒太阳，能舒缓疲劳，放松心情。
总而言之，晒太阳对男女老少都有好处。晒太阳不仅“美黑”，更有三补：一补骨头，二补“阳气”，三补正气。
医学专家认为：晒太阳的最佳时间是每天上午的8～10点，下午3～5点。此时阳光不至于绵薄无力，也不会强烈到灼伤皮肤。从时间概念上讲，健康人每天应坚持晒太阳30～60分钟。
晒太阳还能治病
晒太阳不仅养生，还能够治病。
古埃及人在室内使用不同颜色的玻璃，让太阳光透过不同色泽的玻璃照射人们的身体，认为可以帮助治疗疾病。古希腊人则认为晒太阳是保持健康的好方法，他们在高山上建造日光浴城，利用紫外线治疗肺结核。
中医书上也有记载，经常腹泻、肚子疼脾胃虚寒的人可以利用“太阳灸”来调理身体，具体的方法是面朝太阳，边晒边用手反复按摩肚脐、中脘穴(胸骨下端和肚脐连线中点)以及关元穴(脐下3寸处)，此法对于宫寒的女性也有好处。
一本新近出版的《禅疗身心》的书，认为晒日光对治疗哮喘亦有好处。此书作者是日本人桦岛胜德，他年轻时患有哮喘，深夜和清早都是他发病的频繁时段，他实在睡不着，就坐在被褥上拼命地深呼吸。
但是，每天清早，当阳光照进房间10分钟后，他注意到自己的呼吸开始变顺畅了，大概又过了30分钟，哮喘的发作结束了。
对此，桦岛胜德在文中写道：“太阳的力量有多伟大。”, http://www.100md.com(致远)