心理黑洞(2)
千万不要被这个数字吓到，因为人生不如意事常有，偶尔出现抑郁情绪很正常，但绝不等于抑郁症。正常情况下，人在出现抑郁情绪多是基于一定的客观事物，事出有因。而病理性的抑郁症通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者情绪表现与事情大小不成正比，小题大做。正常的情绪变化是有一定时限性的，人们通常在短时内出现抑郁情绪，但通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，就能够恢复心理平稳。而抑郁症患者，抑郁症状常持续存在，严重时，不经过治疗无法自行恢复，症状还有可能逐渐恶化。
正常的抑郁情绪不应超过两周
精神病学规定，正常的抑郁情绪不应超过两周，若超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以诊断为抑郁症。此外，抑郁症患者症状有明显的生物节律性变化，表现为晨重晚轻的变化规律。很多患者会出现晨起时心境特别恶劣，痛苦不堪，患者甚至会出现自杀的念头。过了下午3-4点，心境慢慢好转，到了傍晚，似乎感觉没有症状出现了，次日清晨再度陷入绝望当中。
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这里还要特别强调一下，人们常将“忧郁症”和抑郁症混淆。从心理学角度来说，没有“忧郁症”，只有抑郁症。所谓的“忧郁症”类似于我们前面提到的抑郁情绪，是突发性的，受特定环境和事情的刺激，而突然出现心理崩溃，是短暂且具有一次性免疫力，也就是说这次你挺过去了，那么下次就不会被同样的事物所击溃。但是抑郁症则是一种长期生理问题得不到解决产生的病症。
男人的“隐藏式抑郁症”
从表面数据看，抑郁症似乎经常被视为女性化疾病，但现实生活中，其实有不少男人被抑郁所困。近年来，越来越多的医生发现，有些男性抑郁症患者并不像女性患者一样以“绵羊型”退缩症状表现为主，而是“豺狼虎豹型”。虽然美国国家卫生研究院指出，女性抑郁症患者约为男性的两倍，却已有不少精神医学专家分析，或许女性患者真的比男性多，但也可能是男人不愿承认、不愿出面求助，导致表面上的数字较少而已。
研究男人抑郁症多年的治疗师李尔在美国心理学会年会中提出，大约近7成男性抑郁症患者未被诊断出来，男人惯以其它行为掩饰，李尔称之为“隐藏式抑郁症”。非典型抑郁症状男性抑郁症和女性最大的不同在于，男人非常容易生气，经常以酒精、药物滥用掩盖抑郁情绪。除了易怒、酗酒、药瘾之外，有的人会以工作狂、一点小刺激就抓狂、摔东西、狂赌、冲动行为为特征，如开快车，这些症状表面上看是男子气概的表现，其实是患者以此使自己、家人或医生受到蒙蔽，更有甚者，许多家庭暴力问题也与抑郁症有关，潜在患者隐藏在社会各角落。
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堆积出来的“闷烧锅效应”
一般女性比较愿意通过和好朋友聊天诉苦解郁，而男人即使聚众聊天，话题也多与工作、国家大事有关。累积久了，情绪堆在心底，形同“闷烧锅效应”。精神科专家指出，情绪闷烧到一定程度就得找出口宣泄，否则就会引发生理和心理方面的疾病。生理疾病常见的是消化性溃疡、心脏血管等疾病，心理问题就是可能患上抑郁症，严重的会出现暴力倾向和精神异常。有一位先生，是别人眼中认为的好丈夫、好爸爸，全家人的开心果。有段时间，家人发现他变得不爱搞笑，不爱说话，而且失眠，开始以为他得了重感冒，不以为然。直到有一次他喝了酒，情绪失控，大呼小叫说自己好累、想死，用头去撞墙、咬舌头，企图自杀时被家人紧急送到医院，住进了精神病房。经过诊断分析治疗，医生逐渐掌握病因：他平常有苦不说，自认是一家之主，应该顶住这片天。没想到会被钱难倒、债务纠纷连环扣，情况日渐恶化，无助又不敢求助，不想家人担忧，只好往内心压抑，本想借喝酒缓解，但到最后郁闷却如火山般爆发。
医生认为，男人受传统价值观束缚，被要求坚毅、强壮，扛起社会家庭责任，成就取向很高，总希望扮演保护者角色。别说找人倾吐了，即使身体发出警讯，胸闷、胃痛、失眠，也视若无睹，生怕被当成弱者、懦夫，有损颜面。
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【Tips：】
男女抑郁的不同根源
1、对于男性来说，工作压力过大，更容易导致他们患上抑郁症；如果家庭生活妨碍了他们的工作和事业，容易导致他们患上抑郁症。
2、对于女性来说，如果觉得工作没有得到上司的赏识、或是自己的努力没有获得应有的回报，更容易出现抑郁情绪；如果工作和事业耽误了她们对家庭的照顾，更容易让女性抑郁、苦恼。
良好家庭关系可防抑郁症
张女士最近特别关心抑郁症的问题。丈夫五六年前患了抑郁症，治疗之后没有明显的抑郁反应了，但整个人一直有些不振作。最近她发现11岁的儿子好像也有抑郁倾向：不爱说话、成绩好但很自卑、觉得自己比不上别人、不敢展示自己、对自己的长相不满意。张女士越想越不明白，为什么成绩优秀的儿子会如此没自信，是遗传了丈夫的抑郁症吗？
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据研究显示，抑郁症遗传的概率为40%，但专家解释说，虽然抑郁症会遗传，但没有重大事件的刺激，孩子和父母一般不会同时患上抑郁症。像张女士儿子这样的情况，需要心理医生诊断，才能确定是不是抑郁症。另外研究也发现，女孩受父母抑郁症影响，要比男孩大一些。家有女儿的抑郁父母，要特别注意孩子的心理健康。
抑郁症越来越低龄化的趋势，令我们不得不将关注的目光投向孩子。目前还没有技术可以检测出，抑郁症究竟通过什么方式遗传，但最值得关注的一种情况是，父母的抑郁症本身是因家庭关系不合而起，长期不和睦的气氛，很容易让孩子形成和抑郁有关的习惯——自卑、消极、很难高兴起来。
避免孩子遭受刺激而患抑郁症，良好的家庭环境是最好的保护。尤其下面这些情况，是父母应该尽量避免的。比如，长期在孩子面前吵架、喜欢向孩子诉苦、经常给他讲一些悲观的想法。和谐乐观的家庭氛围，将对孩子有积极的影响，得抑郁症的可能也随之降低。
抑郁症是可以治愈的
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近日，武汉一名知名博导被患抑郁症的妻子用刀杀死在家中。这对年过半百的夫妻平日关系甚好，丈夫也知道妻子患有抑郁症，妻子有几次想自杀都被他解救了，没想到，最终他却被妻子杀害了……
中国每年有超过28.7万人死于自杀，200万人自杀未遂，属于高自杀率的国家，而抑郁症患者杀害至亲属于扩大性自杀。那么家人患抑郁症了，作为身边人，能做些什么呢？
首先要留意信号。抑郁症的典型症状分为核心症状、躯体症状、伴随症状。表现为——
情绪方面：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退。轻度时表现为闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣。严重的会悲观绝望，感觉度日如年、生不如死；
行为方面：大脑反应变迟钝，记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下降，犹豫不决，缺乏动力，什么也不想干。自我评价降低，将所有的过错归咎于自己，产生无用感、无希望感、无助感和无价值感，自责自罪，严重时可出现罪恶妄想，反复出现消极观念或者行为；
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躯体症状：体重减轻或者增加(一个月内体重变化超过5%)，经常失眠或睡眠过多，性欲减退、月经紊乱、食欲减退、腹胀、便秘等，还会有头痛、胸闷等症状，但做相关检查却发现没有大的问题。
如身边有人出现抑郁症征兆，赶紧就医。在药物或者心理干预的治疗下，抑郁症的治愈率非常高，这样也能避免不少家庭或者社会悲剧发生。但需要提醒的是，抑郁症患者情绪的突然戏剧性改善，有时给家人一个假象，其实可能是患者已决定通过并采用“自杀”这种方式来找到解决问题的途径，并向亲人做一个最后的告别。
【Tips：】
抑郁症状自我调节
1、对自己宽厚，别为难自己，从最简单的事情做起。
2、维持最基本的生活、工作节奏，例如吃、喝、拉、撒、睡等生活中无法省略的生理活动。
3、多交际多会友，保持规律与活力，对改善抑郁有重要意义。
4、多运动，爱阳光，每日坚持至少30分钟的运动，运动地点宜选在户外。■, 百拇医药
正常的抑郁情绪不应超过两周
精神病学规定，正常的抑郁情绪不应超过两周，若超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以诊断为抑郁症。此外，抑郁症患者症状有明显的生物节律性变化，表现为晨重晚轻的变化规律。很多患者会出现晨起时心境特别恶劣，痛苦不堪，患者甚至会出现自杀的念头。过了下午3-4点，心境慢慢好转，到了傍晚，似乎感觉没有症状出现了，次日清晨再度陷入绝望当中。
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这里还要特别强调一下，人们常将“忧郁症”和抑郁症混淆。从心理学角度来说，没有“忧郁症”，只有抑郁症。所谓的“忧郁症”类似于我们前面提到的抑郁情绪，是突发性的，受特定环境和事情的刺激，而突然出现心理崩溃，是短暂且具有一次性免疫力，也就是说这次你挺过去了，那么下次就不会被同样的事物所击溃。但是抑郁症则是一种长期生理问题得不到解决产生的病症。
男人的“隐藏式抑郁症”
从表面数据看，抑郁症似乎经常被视为女性化疾病，但现实生活中，其实有不少男人被抑郁所困。近年来，越来越多的医生发现，有些男性抑郁症患者并不像女性患者一样以“绵羊型”退缩症状表现为主，而是“豺狼虎豹型”。虽然美国国家卫生研究院指出，女性抑郁症患者约为男性的两倍，却已有不少精神医学专家分析，或许女性患者真的比男性多，但也可能是男人不愿承认、不愿出面求助，导致表面上的数字较少而已。
研究男人抑郁症多年的治疗师李尔在美国心理学会年会中提出，大约近7成男性抑郁症患者未被诊断出来，男人惯以其它行为掩饰，李尔称之为“隐藏式抑郁症”。非典型抑郁症状男性抑郁症和女性最大的不同在于，男人非常容易生气，经常以酒精、药物滥用掩盖抑郁情绪。除了易怒、酗酒、药瘾之外，有的人会以工作狂、一点小刺激就抓狂、摔东西、狂赌、冲动行为为特征，如开快车，这些症状表面上看是男子气概的表现，其实是患者以此使自己、家人或医生受到蒙蔽，更有甚者，许多家庭暴力问题也与抑郁症有关，潜在患者隐藏在社会各角落。
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堆积出来的“闷烧锅效应”
一般女性比较愿意通过和好朋友聊天诉苦解郁，而男人即使聚众聊天，话题也多与工作、国家大事有关。累积久了，情绪堆在心底，形同“闷烧锅效应”。精神科专家指出，情绪闷烧到一定程度就得找出口宣泄，否则就会引发生理和心理方面的疾病。生理疾病常见的是消化性溃疡、心脏血管等疾病，心理问题就是可能患上抑郁症，严重的会出现暴力倾向和精神异常。有一位先生，是别人眼中认为的好丈夫、好爸爸，全家人的开心果。有段时间，家人发现他变得不爱搞笑，不爱说话，而且失眠，开始以为他得了重感冒，不以为然。直到有一次他喝了酒，情绪失控，大呼小叫说自己好累、想死，用头去撞墙、咬舌头，企图自杀时被家人紧急送到医院，住进了精神病房。经过诊断分析治疗，医生逐渐掌握病因：他平常有苦不说，自认是一家之主，应该顶住这片天。没想到会被钱难倒、债务纠纷连环扣，情况日渐恶化，无助又不敢求助，不想家人担忧，只好往内心压抑，本想借喝酒缓解，但到最后郁闷却如火山般爆发。
医生认为，男人受传统价值观束缚，被要求坚毅、强壮，扛起社会家庭责任，成就取向很高，总希望扮演保护者角色。别说找人倾吐了，即使身体发出警讯，胸闷、胃痛、失眠，也视若无睹，生怕被当成弱者、懦夫，有损颜面。
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男女抑郁的不同根源
1、对于男性来说，工作压力过大，更容易导致他们患上抑郁症；如果家庭生活妨碍了他们的工作和事业，容易导致他们患上抑郁症。
2、对于女性来说，如果觉得工作没有得到上司的赏识、或是自己的努力没有获得应有的回报，更容易出现抑郁情绪；如果工作和事业耽误了她们对家庭的照顾，更容易让女性抑郁、苦恼。
良好家庭关系可防抑郁症
张女士最近特别关心抑郁症的问题。丈夫五六年前患了抑郁症，治疗之后没有明显的抑郁反应了，但整个人一直有些不振作。最近她发现11岁的儿子好像也有抑郁倾向：不爱说话、成绩好但很自卑、觉得自己比不上别人、不敢展示自己、对自己的长相不满意。张女士越想越不明白，为什么成绩优秀的儿子会如此没自信，是遗传了丈夫的抑郁症吗？
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据研究显示，抑郁症遗传的概率为40%，但专家解释说，虽然抑郁症会遗传，但没有重大事件的刺激，孩子和父母一般不会同时患上抑郁症。像张女士儿子这样的情况，需要心理医生诊断，才能确定是不是抑郁症。另外研究也发现，女孩受父母抑郁症影响，要比男孩大一些。家有女儿的抑郁父母，要特别注意孩子的心理健康。
抑郁症越来越低龄化的趋势，令我们不得不将关注的目光投向孩子。目前还没有技术可以检测出，抑郁症究竟通过什么方式遗传，但最值得关注的一种情况是，父母的抑郁症本身是因家庭关系不合而起，长期不和睦的气氛，很容易让孩子形成和抑郁有关的习惯——自卑、消极、很难高兴起来。
避免孩子遭受刺激而患抑郁症，良好的家庭环境是最好的保护。尤其下面这些情况，是父母应该尽量避免的。比如，长期在孩子面前吵架、喜欢向孩子诉苦、经常给他讲一些悲观的想法。和谐乐观的家庭氛围，将对孩子有积极的影响，得抑郁症的可能也随之降低。
抑郁症是可以治愈的
, http://www.100md.com
近日，武汉一名知名博导被患抑郁症的妻子用刀杀死在家中。这对年过半百的夫妻平日关系甚好，丈夫也知道妻子患有抑郁症，妻子有几次想自杀都被他解救了，没想到，最终他却被妻子杀害了……
中国每年有超过28.7万人死于自杀，200万人自杀未遂，属于高自杀率的国家，而抑郁症患者杀害至亲属于扩大性自杀。那么家人患抑郁症了，作为身边人，能做些什么呢？
首先要留意信号。抑郁症的典型症状分为核心症状、躯体症状、伴随症状。表现为——
情绪方面：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退。轻度时表现为闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣。严重的会悲观绝望，感觉度日如年、生不如死；
行为方面：大脑反应变迟钝，记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下降，犹豫不决，缺乏动力，什么也不想干。自我评价降低，将所有的过错归咎于自己，产生无用感、无希望感、无助感和无价值感，自责自罪，严重时可出现罪恶妄想，反复出现消极观念或者行为；
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躯体症状：体重减轻或者增加(一个月内体重变化超过5%)，经常失眠或睡眠过多，性欲减退、月经紊乱、食欲减退、腹胀、便秘等，还会有头痛、胸闷等症状，但做相关检查却发现没有大的问题。
如身边有人出现抑郁症征兆，赶紧就医。在药物或者心理干预的治疗下，抑郁症的治愈率非常高，这样也能避免不少家庭或者社会悲剧发生。但需要提醒的是，抑郁症患者情绪的突然戏剧性改善，有时给家人一个假象，其实可能是患者已决定通过并采用“自杀”这种方式来找到解决问题的途径，并向亲人做一个最后的告别。
【Tips：】
抑郁症状自我调节
1、对自己宽厚，别为难自己，从最简单的事情做起。
2、维持最基本的生活、工作节奏，例如吃、喝、拉、撒、睡等生活中无法省略的生理活动。
3、多交际多会友，保持规律与活力，对改善抑郁有重要意义。
4、多运动，爱阳光，每日坚持至少30分钟的运动，运动地点宜选在户外。■, 百拇医药