指帮助别人时产生的快感和能量激增的感觉。

    【评价】 研究人员指出，人们在主动提供帮助时得到的满足感可产生快感，之后还会有更长一段平静期。这种“愉悦感”会促进身体释放安多芬，安多芬是人体内自然的止痛药。这些良好的感觉会降低压力荷尔蒙的产生，从而增进心血管健康并巩固免疫系统。

    消毒棉父母

    指过度保护孩子的父母。他们因怕孩子受伤而禁止其参加一些“危险”的运动。

    【评价】 健康专家批评这种“消毒棉文化”，并警告说，研究显示，全球青少年的心肺功能都处于衰退状态，不及他们的父辈，跑步的速度也明显落后于20年前的同龄人。

    提示板

    早起揉眼眶，赶跑睡意

    每天早上钻出被窝，都需要很大的勇气。台湾地区著名中医师吴建勋建议，先用双手手掌由外向内按压眼眶四周。因为眼眶是人体重要的反射区之一，按摩可以刺激反射区，帮助快速清醒。用手掌按摩外耳廓也有同样的效果。按摩完可以将双脚伸直，左右摇摆脚踝3～5分钟，活络下半身的血液循环。做完这些小动作，就可以坐起来 ......