古人云：“动则不衰。”现代人说：“生命在于运动。”从古至今，运动养生为人们所推崇。可是，运动又有很多种，少之无益，过犹不及。只有动之得当，才会收获健康。

    【在运动中完善孩子的性格】

    6岁前以活动四肢为主

    6岁前儿童应该选择什么样的运动呢？沈阳体育学院运动人体科学学院教授张海平认为，只要能达到活动四肢目的的运动都可以。具体来说，1岁到3岁的幼儿期，家长要选择能够帮助提高孩子运动协调能力的活动，而且为了让孩子能够坚持运动锻炼，要结合一些有趣的游戏进行，同时要注意这一时期的孩子缺乏安全意识和自我保护能力，因此应该选择一些简单的运动，例如爬行、攀登、跑、跳都是很好的运动形式。

    孩子到了3、4岁，身体比较柔软，模仿能力强，对小动物也很感兴趣。家长可以带着孩子模仿小兔子、小猫等，在游戏中练习走、跑、跳、投等运动技能。当然，还要多带孩子到户外，亲近大自然。4—6岁时，孩子做各个动作的身体功能已基本完善，可以根据孩子的性格特点，培养他们对某种体育活动的热爱，比如骑自行车、溜冰、游泳、滑板等。

    青少年加强四个方面的锻炼

    青少年时期是生长发育的黄金阶段 ......