全世界掀起了一场“行走革命”

    目前，世界上正在掀起一场“行走革命”。在很多国家，人们已经把行走作为21世纪人类获得健康、长寿、幸福的健身法宝。尽管具体方法各异，但是越来越多的人开始健步走，行走运动越来越深入人心。

    沈阳体育学院张海平教授说：“健步走是一项以促进身心健康为目的、讲求姿势、速度和时间的一项步行运动。简单地说，健步走是一项‘绿色运动’，在任何时间、任何地点只要你愿意就可以进行的运动。健步走介于散步与竞走间，不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。健步走就是一种强度适宜的有氧运动，虽不会令人大口地呼吸和大量地出汗，但它仍然属于运动的范畴。运动可以加速新陈代谢，燃烧脂肪，增强机体各器官的活力和功能。”

    美国多位总统酷爱健走

    有人把脚比喻为人体的“第二心脏”。人体足部末梢神经分布密集，而且有很多穴位。多走路，能刺激穴位，起到保健作用；脚部离心脏最远，走路能增强脚部功能，促进血液循环，加强身体生理功能；经常赤脚行走，还可以释放体内积存的静电，减少静电对脏器的危害。据资料介绍，美国多位总统都喜欢走路。罗斯福通过行走运动治好了哮喘，艾森豪威尔通过行走慢性病得以痊愈 ......