保养阴精，多补水分

    辽宁省名中医张艳说，中医历来重视秋季养生，其养生的整体观念为“天人相应，顺应自然”，与万物共生共荣。中医认为，燥为秋季的主气，燥邪干涩，易伤津液。所以，我们应适当进行调养，使体内阴液旺盛，从而达到顺应自然、天人合一、健康长寿的目的。秋季气候干燥，空气温度低，汗液蒸发快，应该多补充水分。水属阴，性平为阴气之源。尤其在清晨醒来喝一杯水，不仅能补充一夜间体内流失的水分，还能稀释血液，减少心肌梗死等心脑血管疾病的发生。

    补水平时还可以多吃些性平的水果(如苹果) ......