心率控制好，百岁不觉老
静息心率偏慢寿命则长
“科学家们很早就发现，小型哺乳动物如老鼠、兔子等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1—3年。再如许多鸟类的心率为每分钟300—500次左右，他们的寿命多在10年左右。而大型哺乳动物，例如鲸，体重很大，心率却很慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30—40年。而爬行动物如龟，心率最慢时每分钟不足10次，其寿命也更长，可达到120—180岁。”辽宁省名中医张艳说，人类一生总心跳次数约为25亿次至30亿次左右。如果静息心率(在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数)偏快，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。人类如果静息心率在60次左右，其寿命可达到90岁以上。相反，静息心率大于85次的人寿命就会缩短，因此平静时心率偏慢的人寿命相对较长。
心率过慢或因疾病引起
张艳指出，有些人心率过快可能是生理性的，由于交感神经兴奋性增高引起。病理性的多由于高血压病、冠心病、急性心肌梗死、慢性心力衰竭、快速房颤和持续房速导致心肌病所致，控制心率后心肌病变可被逆转，这也更肯定了快速心率对心脏的损害。
临床还有些病人心率过慢，病理性的心率过慢主要由于迷走神经兴奋性增高，窦房结和房室结功能改变和功能低下引起的，导致患者头晕，四肢无力，血压过低，严重者危及生命，这类病人应给以提高心率或升高血压药物，例如阿托品、异丙肾上腺素，必要时给以心脏起搏治疗。
多做运动可使静息心率变慢
经常参加适宜的体育运动，就会使静息心率偏慢。我们都知道运动时心率加快，但运动会改善心功能，增加射血分数，从而使静息心率减慢。静息心率能控制在50—65次/分时，睡眠中的心跳次数可以为37—50次/分，这是健康心脏，也是长寿的标志。再则，控制体重也很重要，肥胖会使心脏负担加重，加快心率，所以控制体重、适当锻炼、健康饮食很重要。另外，心率偏快的健康人可以在医生的指导下服用小剂量的倍他乐克，以控制心率在55—65次/分钟，从而减少心脏负担和心肌耗氧量，延长心脏的寿命。最后，吸烟与饮酒均可使交感神经兴奋，加快心率，所以要戒烟限酒。, http://www.100md.com(张昕)
“科学家们很早就发现，小型哺乳动物如老鼠、兔子等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1—3年。再如许多鸟类的心率为每分钟300—500次左右，他们的寿命多在10年左右。而大型哺乳动物，例如鲸，体重很大，心率却很慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30—40年。而爬行动物如龟，心率最慢时每分钟不足10次，其寿命也更长，可达到120—180岁。”辽宁省名中医张艳说，人类一生总心跳次数约为25亿次至30亿次左右。如果静息心率(在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数)偏快，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。人类如果静息心率在60次左右，其寿命可达到90岁以上。相反，静息心率大于85次的人寿命就会缩短，因此平静时心率偏慢的人寿命相对较长。
心率过慢或因疾病引起
张艳指出，有些人心率过快可能是生理性的，由于交感神经兴奋性增高引起。病理性的多由于高血压病、冠心病、急性心肌梗死、慢性心力衰竭、快速房颤和持续房速导致心肌病所致，控制心率后心肌病变可被逆转，这也更肯定了快速心率对心脏的损害。
临床还有些病人心率过慢，病理性的心率过慢主要由于迷走神经兴奋性增高，窦房结和房室结功能改变和功能低下引起的，导致患者头晕，四肢无力，血压过低，严重者危及生命，这类病人应给以提高心率或升高血压药物，例如阿托品、异丙肾上腺素，必要时给以心脏起搏治疗。
多做运动可使静息心率变慢
经常参加适宜的体育运动，就会使静息心率偏慢。我们都知道运动时心率加快，但运动会改善心功能，增加射血分数，从而使静息心率减慢。静息心率能控制在50—65次/分时，睡眠中的心跳次数可以为37—50次/分，这是健康心脏，也是长寿的标志。再则，控制体重也很重要，肥胖会使心脏负担加重，加快心率，所以控制体重、适当锻炼、健康饮食很重要。另外，心率偏快的健康人可以在医生的指导下服用小剂量的倍他乐克，以控制心率在55—65次/分钟，从而减少心脏负担和心肌耗氧量，延长心脏的寿命。最后，吸烟与饮酒均可使交感神经兴奋，加快心率，所以要戒烟限酒。, http://www.100md.com(张昕)