健康圈子
健康新词典
情癌
是一种内在的心理疾病，失恋后觉得心中有种被撕扯般的疼痛。
【分析】情癌可能会引发一些症状。如呕吐，食欲不振或暴饮暴食，整日胡思乱想、回忆以往，产生幻觉、失眠，还会导致身体某个部位疼痛，甚至可能会有心脏病发作症状。专家表示，一定要尽量释放内心的痛苦，多找朋友倾诉，可缓解失恋所带来的痛苦。
割草机父母
他们不等着困难出现，而是一直走在孩子前面，随时替孩子清除障碍。
【分析】有些孩子在父母的溺爱下逐渐变得性格扭曲，极其懒惰，从而失去生存能力。在此呼吁全社会采用正确的方式，引导孩子健康成长，呼吁家长们要对孩子爱得明智、理智。
, http://www.100md.com
提示板
吃完补药练练呼吸
中医认为，气是脏腑、经络等进行生理活动的物质基础。补气中药能调节人体的气，吃完补药后适当运动和呼吸，效果更好。
需要补气的人，本身就少气懒动，如果剧烈运动，反而会耗气。但适当运动，能调节身体里的气息和循环，使气通达全身，促进补气效果。这时选择的运动要以柔和为主，而且要做到循序渐进，尽量在服药后一小时左右进行。
吃补药后，还可通过练呼吸促进补药起效。可站立、盘腿坐或仰卧，先放松三到五分钟。在自然呼吸的基础上，先练习腹式呼吸，锻炼得比较自如后，再锻炼“停闭呼吸法”(有意识地停顿呼吸)，以提高腹式呼吸强度。
专家拍砖
医生，请歇歇吧
, 百拇医药
● 白剑峰(中国医院协会常务理事)
2015年刚刚开始已有四位医护人员在过度劳累后猝死!近年，医生群体健康状况频亮“红灯”，悲剧连续上演，令人惋惜。病人呈井喷式增长，医生却严重不足，而各大医院仍在拼命扩张。在高强度、高压力、高风险的工作环境下，医生就像不停旋转的陀螺，直到倒下为止。另外，医生如果没有科研、论文，临床技术再好，也不能晋升职称。很多医生白天出门诊、做手术，晚上还得写论文。
一名又一名医生累倒了，既是个人的不幸，更是国家的损失。也可能导致越来越多的人放弃医学，未来好医生会更加稀缺。
离良好的健康素养还有多远？
● 廖新波(中国医院协会常务理事)
政府工作报告指出，健康是群众的基本需求，要不断提高医疗卫生水平，打造“健康中国”。健康源自科学的健康素养，那我们离科学的健康素养有多远？科学素养含三方面：一是认识力，二是判断力，三是阅读力。没有这样综合能力，易受到各种诱导。科学的健康素养应“顺其自然”，遵循正常饮食、适量运动和健康的心态。有病治病，没病防病，防病要科学。
, 百拇医药
科学健康素养的形成不是一朝一夕的事，需大家共同努力。减少疾病、少发病、迟发病，这才是“健康中国”的真正内涵。
情报站
焦虑让人早衰8年
荷兰一项最新研究发现，焦虑会加速衰老。
人体染色体末端有个“帽子”，叫做端粒，随着年龄增长，端粒会逐渐缩短，导致细胞寿命变短。焦虑症患者染色体的端粒长度明显短于正常人，这主要与体内抗压系统紊乱有关。具体说来，一方面是因长期压力会触发自由基释放，导致细胞遭到破坏;另一方面焦虑会导致睡眠质量差、思虑过多，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。而不同的焦虑症会导致寿命不同程度缩短，其中，社交恐惧症患者比正常人早衰3.5～5年，广泛性焦虑障碍患者则会早衰5.5～8年。
美国另一项针对5000名42～69岁妇女进行的研究也证实，焦虑会加速衰老进程，让人看上去比实际年龄老6岁。
, 百拇医药
健康考场
健康知多少？考考才知道!每期的考题都能从本期杂志内容中找到答案。答案请发至我们的电子邮箱JTKX999@126.COM或者直接邮寄至沈阳市大东区小北关街41-1-8号《家庭科学》杂志社，每期五道题目全答对的前100名读者将获赠精美礼品一份，而全年12期都答对的读者更有机会获得我们的惊喜大奖!期待您的参与!
●试题一：脑中风后溶栓的黄金时间是( )内。
A.1小时 B.3小时 C.6小时
●试题二：高血压患者不宜用的感冒药是( )。
A. 美扑伪麻片 B.扑尔敏 C.扑热息痛
●试题三：最佳睡眠温度是( )℃。
, 百拇医药
A.18 B.20 C.25
●试题四：鼻塞流涕可用( )食疗。
A.薏米 B.紫苏叶 C.蒲公英
●试题五：每日脂肪摄入量应控制在( )以内。
A.50g B.80g C.100g
★上期答案：1. B 2.BC 3.A 4. C 5.C
手到病除
【盲俞穴】
告别便秘的痛苦
中医古籍《针灸铜人》中记载，盲俞穴治疗“大腹寒疝、大便干燥，腹中切痛”等病症。当腹部受凉后，腹痛如刀绞，此时也拉不出大便来，哪怕用尽力气，将大便勉强挤出来，也是像羊屎一样的干硬颗粒。如果你遇到了这种情况，那么，只需深深地吸气，同时按摩盲俞穴，就能够使情况得到改善。
, 百拇医药
【取穴技巧】
正坐或仰卧，举两手掌心向下，以中指指尖垂直下按脐旁穴位即是。
【功用】积脂散热。
【配伍治病】
◆便秘、泄泻、痢疾：盲俞配天枢、足三里和大肠俞;
◆胃痛、腹痛、疝痛：盲俞配中脘、足三里、内廷和天枢。
【自我按摩】
深吸气，让腹部下陷，用中指指尖稍出力揉按，有热痛的感觉。每天早晚，左右各(或双侧同时)揉1-3分钟。, http://www.100md.com
情癌
是一种内在的心理疾病，失恋后觉得心中有种被撕扯般的疼痛。
【分析】情癌可能会引发一些症状。如呕吐，食欲不振或暴饮暴食，整日胡思乱想、回忆以往，产生幻觉、失眠，还会导致身体某个部位疼痛，甚至可能会有心脏病发作症状。专家表示，一定要尽量释放内心的痛苦，多找朋友倾诉，可缓解失恋所带来的痛苦。
割草机父母
他们不等着困难出现，而是一直走在孩子前面，随时替孩子清除障碍。
【分析】有些孩子在父母的溺爱下逐渐变得性格扭曲，极其懒惰，从而失去生存能力。在此呼吁全社会采用正确的方式，引导孩子健康成长，呼吁家长们要对孩子爱得明智、理智。
, http://www.100md.com
提示板
吃完补药练练呼吸
中医认为，气是脏腑、经络等进行生理活动的物质基础。补气中药能调节人体的气，吃完补药后适当运动和呼吸，效果更好。
需要补气的人，本身就少气懒动，如果剧烈运动，反而会耗气。但适当运动，能调节身体里的气息和循环，使气通达全身，促进补气效果。这时选择的运动要以柔和为主，而且要做到循序渐进，尽量在服药后一小时左右进行。
吃补药后，还可通过练呼吸促进补药起效。可站立、盘腿坐或仰卧，先放松三到五分钟。在自然呼吸的基础上，先练习腹式呼吸，锻炼得比较自如后，再锻炼“停闭呼吸法”(有意识地停顿呼吸)，以提高腹式呼吸强度。
专家拍砖
医生，请歇歇吧
, 百拇医药
● 白剑峰(中国医院协会常务理事)
2015年刚刚开始已有四位医护人员在过度劳累后猝死!近年，医生群体健康状况频亮“红灯”，悲剧连续上演，令人惋惜。病人呈井喷式增长，医生却严重不足，而各大医院仍在拼命扩张。在高强度、高压力、高风险的工作环境下，医生就像不停旋转的陀螺，直到倒下为止。另外，医生如果没有科研、论文，临床技术再好，也不能晋升职称。很多医生白天出门诊、做手术，晚上还得写论文。
一名又一名医生累倒了，既是个人的不幸，更是国家的损失。也可能导致越来越多的人放弃医学，未来好医生会更加稀缺。
离良好的健康素养还有多远？
● 廖新波(中国医院协会常务理事)
政府工作报告指出，健康是群众的基本需求，要不断提高医疗卫生水平，打造“健康中国”。健康源自科学的健康素养，那我们离科学的健康素养有多远？科学素养含三方面：一是认识力，二是判断力，三是阅读力。没有这样综合能力，易受到各种诱导。科学的健康素养应“顺其自然”，遵循正常饮食、适量运动和健康的心态。有病治病，没病防病，防病要科学。
, 百拇医药
科学健康素养的形成不是一朝一夕的事，需大家共同努力。减少疾病、少发病、迟发病，这才是“健康中国”的真正内涵。
情报站
焦虑让人早衰8年
荷兰一项最新研究发现，焦虑会加速衰老。
人体染色体末端有个“帽子”，叫做端粒，随着年龄增长，端粒会逐渐缩短，导致细胞寿命变短。焦虑症患者染色体的端粒长度明显短于正常人，这主要与体内抗压系统紊乱有关。具体说来，一方面是因长期压力会触发自由基释放，导致细胞遭到破坏;另一方面焦虑会导致睡眠质量差、思虑过多，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。而不同的焦虑症会导致寿命不同程度缩短，其中，社交恐惧症患者比正常人早衰3.5～5年，广泛性焦虑障碍患者则会早衰5.5～8年。
美国另一项针对5000名42～69岁妇女进行的研究也证实，焦虑会加速衰老进程，让人看上去比实际年龄老6岁。
, 百拇医药
健康考场
健康知多少？考考才知道!每期的考题都能从本期杂志内容中找到答案。答案请发至我们的电子邮箱JTKX999@126.COM或者直接邮寄至沈阳市大东区小北关街41-1-8号《家庭科学》杂志社，每期五道题目全答对的前100名读者将获赠精美礼品一份，而全年12期都答对的读者更有机会获得我们的惊喜大奖!期待您的参与!
●试题一：脑中风后溶栓的黄金时间是( )内。
A.1小时 B.3小时 C.6小时
●试题二：高血压患者不宜用的感冒药是( )。
A. 美扑伪麻片 B.扑尔敏 C.扑热息痛
●试题三：最佳睡眠温度是( )℃。
, 百拇医药
A.18 B.20 C.25
●试题四：鼻塞流涕可用( )食疗。
A.薏米 B.紫苏叶 C.蒲公英
●试题五：每日脂肪摄入量应控制在( )以内。
A.50g B.80g C.100g
★上期答案：1. B 2.BC 3.A 4. C 5.C
手到病除
【盲俞穴】
告别便秘的痛苦
中医古籍《针灸铜人》中记载，盲俞穴治疗“大腹寒疝、大便干燥，腹中切痛”等病症。当腹部受凉后，腹痛如刀绞，此时也拉不出大便来，哪怕用尽力气，将大便勉强挤出来，也是像羊屎一样的干硬颗粒。如果你遇到了这种情况，那么，只需深深地吸气，同时按摩盲俞穴，就能够使情况得到改善。
, 百拇医药
【取穴技巧】
正坐或仰卧，举两手掌心向下，以中指指尖垂直下按脐旁穴位即是。
【功用】积脂散热。
【配伍治病】
◆便秘、泄泻、痢疾：盲俞配天枢、足三里和大肠俞;
◆胃痛、腹痛、疝痛：盲俞配中脘、足三里、内廷和天枢。
【自我按摩】
深吸气，让腹部下陷，用中指指尖稍出力揉按，有热痛的感觉。每天早晚，左右各(或双侧同时)揉1-3分钟。, http://www.100md.com