“吐槽”可以，但别变成“抱怨”
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如今，“吐槽”代表了排解心中不快和烦闷的一种方式。适度吐槽本身不会带来“负能量”，略带诙谐的表达反而会让沉重的谈资变得有趣，让人一吐郁闷，得到安慰。但是，吐槽过度过猛，反而会伤人伤己。
吐槽可以减压、娱乐
吐槽早已成了时下流行的聊天方式：大年三十在网上吐槽春晚，闺蜜相互吐槽各自单位里的奇人异事，同事间吐槽房价太高，甚至连不靠谱的相亲对象都是吐槽对象……吐槽不仅是朋友间互诉衷肠的方式，更成了现代人排解烦恼的一种渠道。
上班族小陈的公司领导上个月新上任，所谓“新官上任三把火”，对于新领导的种种新措施，小陈和同事们私下里颇为不满，于是，吐槽便成了发泄的途径。“我们员工有自己的微信群，这个群就成了我们的吐槽群，有事没事就吐领导的槽。除此之外，下班后同事们聚餐、散步都成了大家吐槽的时间。”小陈说，吐槽是一种减压的方法，如果不吐一吐，那么心中憋闷，不利于健康，工作也没有动力了。
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还有人认为，吐槽是一种娱乐，有事没事吐个槽能乐一乐。的确，吐槽最初的目的，是为了指出对方话语或行为的离奇之处，吐槽者的态度，大多是一种揶揄或者感叹，秉承的是一种娱乐至上的精神，并不存在恶意。
吐槽不宜用力过猛
张先生是一家保险公司的经理，他就不喜欢员工们动不动就吐槽。“员工们上班的时候偷偷聊QQ和微信的习惯我早有耳闻，有一次无意间看到一位同事的电脑上开着QQ聊天对话框，里面都是对领导和同事的抱怨，我就意识到，爱吐槽这个习惯应该改改，起码上班时不应该花那么多时间在吐槽上。”张先生认为，如果团队里人人都只顾吐槽，动嘴的人多了，做事的人少了，负面情绪也会逐渐蔓延开来。
反对员工吐槽的企业主和主管们认为，涉及到工作、生活、人际关系的处理，还是要多动脑筋，建设性地加以解决，光吐槽是没有用的。
任何事情都有一个度，吐槽自然也不例外，如果吐槽时用力过猛，过于偏执，言辞激烈，就会变成抱怨、控诉或“祥林嫂”式的倒苦水，只会让听众觉得反感。
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吐槽是“自我投射”
当今社会，人们每天为工作、生活奔波，时刻处在备战的状态，久而久之，形成了内心无名的压力和焦虑感，出现了潜意识的恐慌。
心理咨询师认为，现在这个社会大环境为吐槽成为一种潮流提供了必然性。工作的苦恼、生活的无奈、情感的失挫、自尊心的需求等等必须找一个渠道发泄出来。加上现在是一个互联网时代，言论自由的时代，“吐槽”这种方式恰恰给人们这样一种自由度，把自己内心的不满投射到其他人和事件当中去，获得内心暂时的平衡。
从心理学的角度来讲，适度的吐槽有它的正面效应，可以给生活增添一点色彩，拉近人与人之间的距离，并在一定程度上释放情绪。但是，过度的“吐”，不恰当的“吐”，甚至张嘴就“吐”，反而让人遇事只会抱怨，把责任投射他人，不会去自我反省自我完善地构建人际关系，这样处理自己生活、工作中问题的能力就会下降。
总之，吐槽者要把握好分寸，用轻松的语言调侃，不要涉及到具体某个人并对他人进行人身攻击。面对情绪、压力、不满，需要自我去调适，改变自己，适应社会。只有自己和自己相处好了，才会和别人相处好。, http://www.100md.com(周一海)