光靠吃药无法治愈高血压
很多医生都会告诉患者，高血压是一种终身疾病，不能治愈。其实，他们的本意是为了降低高血压病患者心脑血管并发症的发病率，告诫病人应坚持终身服药。而实际上临床研究表明，高血压病有20%左右的自愈率，通过行为干预可提高高血压病的治愈率。
医学专家公认的是，高血压病是一种行为疾病，与人们的行为习惯有很大的关系。很多病人只注重服药，而不注重消除生活中导致高血压病发生的因素。其实，高血压患者吃上了降压药，降压工作只完成了一半。
吃了降压药 并非就“降压”
高血压病是人体大脑皮层功能紊乱，导致神经、内分泌、代谢、心血管多系统的功能协调紊乱，最终导致心输出量增加，体液增加，血管痉挛，外周阻力增加，而引起血压升高的病机十分复杂。现在的降压药物之所以不能治愈高血压病，是因为这些药物所起的作用都在高血压病发病机制的多系统、多层次的末端。因此，要想治愈高血压病必须采取综合措施，改善人体的血液循环，恢复人体自身升压机制和降压机制的平衡。
, 百拇医药
改善生活方式才是治本之道
高血压病的诱发因素有很多种，现代医学研究证实，高血压病的发病与钠盐摄入过多、肥胖、久坐少运动、心理应激以及饮酒等社会行为和生活方式密切相关。非药物治疗——改善生活方式，是针对高血压病的病因病理因素进行的治疗，故可认为是治本的方法。因此，针对摄入钠盐过多、缺乏运动、肥胖、吸烟、长期精神紧张、过度饮酒、长期的情绪过度反应(如愤怒、抑郁)等，要积极进行行为干预。
高血压的行为干预措施有哪些？誅 戒烟：最近有学者用24小时动态血压监测吸烟对高血压的影响，结果表明，吸烟者24小时的收缩压和舒张压均高于不吸烟者，并且吸烟者夜间睡眠中血压也不下降。吸烟引起血压升高，主要是因为烟草中所含的剧毒物质尼古丁导致的。？誅 适量饮酒：研究显示，长期喝酒上瘾的人比刚开始喝酒的人血压要高很多。而且大量饮酒还会导致血压先降低而后升高，引起血压波动过大，从而加重心、脑、肾等脏器的损伤。因此，成年人每日饮白酒不应超过50毫升，葡萄酒应限制在100毫升，啤酒应限制在300毫升。？誅 适度运动：研究发现，仅仅是运动，就可使血压下降10～20毫米汞柱，并且能够促进减肥，愉悦心情。但是，高血压病患者应避免过度运动。对于坐办公室等缺乏运动的高血压病患者来说，要注意增加运动量，长期坚持锻炼，至少每天走一万步。？誅 减肥：研究发现，平均体重下降5～10公斤，收缩压可下降5～20毫米汞柱。除了增加运动量以外，减肥时还要注意减少总热量的摄入，强调低脂饮食，就是少吃油腻食物；低碳水化合物摄入，就是少吃米、面，每天的主食最好控制在300克以下；适当摄入瘦肉和豆制品等富含蛋白质的食物；多吃水果、蔬菜等富含维生素和植物纤维的食物。？誅 限盐：研究发现，如果饮食中盐的摄入量能限制在6克以下(大约是啤酒瓶盖去掉里面的橡胶垫后，平平的一盖)，高血压患者在不用降压药的情况下，收缩压可以降低至少2～8毫米汞柱。专家建议，健康人每日食盐摄入量应控制在5克以内，高血压病患者应控制在3克以内。？誅 调整心态：对于那些长期生活压力大、精神紧张的高血压病患者来说，需要积极调整自己的心态，保持心态平衡。, http://www.100md.com(王玉民)
医学专家公认的是，高血压病是一种行为疾病，与人们的行为习惯有很大的关系。很多病人只注重服药，而不注重消除生活中导致高血压病发生的因素。其实，高血压患者吃上了降压药，降压工作只完成了一半。
吃了降压药 并非就“降压”
高血压病是人体大脑皮层功能紊乱，导致神经、内分泌、代谢、心血管多系统的功能协调紊乱，最终导致心输出量增加，体液增加，血管痉挛，外周阻力增加，而引起血压升高的病机十分复杂。现在的降压药物之所以不能治愈高血压病，是因为这些药物所起的作用都在高血压病发病机制的多系统、多层次的末端。因此，要想治愈高血压病必须采取综合措施，改善人体的血液循环，恢复人体自身升压机制和降压机制的平衡。
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改善生活方式才是治本之道
高血压病的诱发因素有很多种，现代医学研究证实，高血压病的发病与钠盐摄入过多、肥胖、久坐少运动、心理应激以及饮酒等社会行为和生活方式密切相关。非药物治疗——改善生活方式，是针对高血压病的病因病理因素进行的治疗，故可认为是治本的方法。因此，针对摄入钠盐过多、缺乏运动、肥胖、吸烟、长期精神紧张、过度饮酒、长期的情绪过度反应(如愤怒、抑郁)等，要积极进行行为干预。
高血压的行为干预措施有哪些？誅 戒烟：最近有学者用24小时动态血压监测吸烟对高血压的影响，结果表明，吸烟者24小时的收缩压和舒张压均高于不吸烟者，并且吸烟者夜间睡眠中血压也不下降。吸烟引起血压升高，主要是因为烟草中所含的剧毒物质尼古丁导致的。？誅 适量饮酒：研究显示，长期喝酒上瘾的人比刚开始喝酒的人血压要高很多。而且大量饮酒还会导致血压先降低而后升高，引起血压波动过大，从而加重心、脑、肾等脏器的损伤。因此，成年人每日饮白酒不应超过50毫升，葡萄酒应限制在100毫升，啤酒应限制在300毫升。？誅 适度运动：研究发现，仅仅是运动，就可使血压下降10～20毫米汞柱，并且能够促进减肥，愉悦心情。但是，高血压病患者应避免过度运动。对于坐办公室等缺乏运动的高血压病患者来说，要注意增加运动量，长期坚持锻炼，至少每天走一万步。？誅 减肥：研究发现，平均体重下降5～10公斤，收缩压可下降5～20毫米汞柱。除了增加运动量以外，减肥时还要注意减少总热量的摄入，强调低脂饮食，就是少吃油腻食物；低碳水化合物摄入，就是少吃米、面，每天的主食最好控制在300克以下；适当摄入瘦肉和豆制品等富含蛋白质的食物；多吃水果、蔬菜等富含维生素和植物纤维的食物。？誅 限盐：研究发现，如果饮食中盐的摄入量能限制在6克以下(大约是啤酒瓶盖去掉里面的橡胶垫后，平平的一盖)，高血压患者在不用降压药的情况下，收缩压可以降低至少2～8毫米汞柱。专家建议，健康人每日食盐摄入量应控制在5克以内，高血压病患者应控制在3克以内。？誅 调整心态：对于那些长期生活压力大、精神紧张的高血压病患者来说，需要积极调整自己的心态，保持心态平衡。, http://www.100md.com(王玉民)