军训患上横纹肌溶解症，运动量太大了？!
最近，广西壮族自治区人民医院接连接诊了两名南宁市高中新生，他们军训后全身肌肉疼痛，还出现尿血，被诊断为运动性横纹肌溶解症。
军训后尿血被下病危通知
两个病号是同班同学，都是男生，一起参加军训。小明(化名)是在军训的第二天出现异常。头一天进行队列训练，他的肌肉已经开始酸痛了，第二天的训练因为没达到要求，全班都被教官罚了，跑了大概1500米，跑得慢的同学又被罚深蹲、俯卧撑等。做了10个深蹲后，小明就坚持不住了，腿部肌肉疼痛肿胀，几乎完全僵硬，还出现了尿血。
到医院检查时，医生发现小明体内的肌酸激酶高达12万U/L(正常值是0～173U/L)，被诊断为横纹肌溶解症，是运动过量造成的，属于急危重症，必须立即住院治疗。
第二天，同班的小强(化名)也出现了同样的情况，腿疼、尿血，被紧急送往医院，当时情况比较严重，医院还下了病危通知书。
好在经过几天的住院治疗，他们的身体情况已明显好转。
全班同学一起军训，为什么别人没事，只有他俩倒了？两人分析了一下，认为是暑假太放纵了，一直在家玩电脑，几乎没运动过，“最多出去帮老爸买包烟”，突然运动量增大，就扛不住了。
多大运动量会导致横纹肌溶解
广西壮族自治区人民医院肾内科副主任叶琨指出，判断运动量大小是因人而异的，有些人在很大的运动量下都不会有事，有的人稍微动得猛一点就会“中招”。她最近刚接诊一位女患者，仅仅是在健身房里骑了半小时单车，就出现了横纹肌溶解。
叶琨说，造成这种差别的原因很多，跟平时的锻炼、运动时补水、当时的天气及身体状况等多种因素有关。她认为这两位学生发病的原因之一就是现在孩子的室外运动少了，突然高强度训练，就经受不住了。
横纹肌溶解症或致肾功能衰竭
横纹肌大多是负责运动的肌肉，过量运动、电击、高热、代谢紊乱等会引起横纹肌损伤，患者会肌肉疼痛、压痛、肿胀及无力，还会发热、全身乏力，尿液呈茶色、红葡萄酒色或酱油色。大约30%的患者会出现急性肾衰竭，少尿、无尿及肾功能衰竭。严重者可能出现多脏器功能障碍，死亡率高。
如何预防运动性横纹肌溶解症
1、运动时注意循序渐进，尤其体质较弱者，从训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增，加强适应性训练。
2、注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午大运动量训练。
3、补充足够的水、电解质及维生素，鼓励少量多次饮水。
4、不要勉强完成超量运动负荷，若出现身体不适，应及时就诊，防止严重并发症的发生。
5、运动后出现肌肉疼痛、肿胀，而且不见缓解，应该到医院就诊；运动后出现尿血，应该立即上医院。, http://www.100md.com(李艳鸣)
军训后尿血被下病危通知
两个病号是同班同学，都是男生，一起参加军训。小明(化名)是在军训的第二天出现异常。头一天进行队列训练，他的肌肉已经开始酸痛了，第二天的训练因为没达到要求，全班都被教官罚了，跑了大概1500米，跑得慢的同学又被罚深蹲、俯卧撑等。做了10个深蹲后，小明就坚持不住了，腿部肌肉疼痛肿胀，几乎完全僵硬，还出现了尿血。
到医院检查时，医生发现小明体内的肌酸激酶高达12万U/L(正常值是0～173U/L)，被诊断为横纹肌溶解症，是运动过量造成的，属于急危重症，必须立即住院治疗。
第二天，同班的小强(化名)也出现了同样的情况，腿疼、尿血，被紧急送往医院，当时情况比较严重，医院还下了病危通知书。
好在经过几天的住院治疗，他们的身体情况已明显好转。
全班同学一起军训，为什么别人没事，只有他俩倒了？两人分析了一下，认为是暑假太放纵了，一直在家玩电脑，几乎没运动过，“最多出去帮老爸买包烟”，突然运动量增大，就扛不住了。
多大运动量会导致横纹肌溶解
广西壮族自治区人民医院肾内科副主任叶琨指出，判断运动量大小是因人而异的，有些人在很大的运动量下都不会有事，有的人稍微动得猛一点就会“中招”。她最近刚接诊一位女患者，仅仅是在健身房里骑了半小时单车，就出现了横纹肌溶解。
叶琨说，造成这种差别的原因很多，跟平时的锻炼、运动时补水、当时的天气及身体状况等多种因素有关。她认为这两位学生发病的原因之一就是现在孩子的室外运动少了，突然高强度训练，就经受不住了。
横纹肌溶解症或致肾功能衰竭
横纹肌大多是负责运动的肌肉，过量运动、电击、高热、代谢紊乱等会引起横纹肌损伤，患者会肌肉疼痛、压痛、肿胀及无力，还会发热、全身乏力，尿液呈茶色、红葡萄酒色或酱油色。大约30%的患者会出现急性肾衰竭，少尿、无尿及肾功能衰竭。严重者可能出现多脏器功能障碍，死亡率高。
如何预防运动性横纹肌溶解症
1、运动时注意循序渐进，尤其体质较弱者，从训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增，加强适应性训练。
2、注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午大运动量训练。
3、补充足够的水、电解质及维生素，鼓励少量多次饮水。
4、不要勉强完成超量运动负荷，若出现身体不适，应及时就诊，防止严重并发症的发生。
5、运动后出现肌肉疼痛、肿胀，而且不见缓解，应该到医院就诊；运动后出现尿血，应该立即上医院。, http://www.100md.com(李艳鸣)