在一天之内，气血在不同时辰流经到不同经络，造成不同的经络在不同的时辰“值班”，如能跟着时间调理，便能帮你赶走亚健康。

    定时排出体内毒素

    ▲卯时(5：00-7：00)

    广东省中医院主任医师司徒红林介绍，一日之计在于晨，此时大肠经“上岗”，最利于排泄。这个时候起床伸展腰肢，呼吸新鲜空气，喝一大杯水，将体内的毒素和垃圾排泄出去，为一天的工作做好准备。排便困难者还可按摩天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指)，促进排便。照顾好大肠经，只要做到按时排便就好了。

    早晨起床后宜喝一杯温水 ......