益生菌好处多多

    提到益生菌，很多人都知道对肠胃有好处，可并不太了解究竟这是种什么“菌”，到底对身体有哪些好处？杜冬梅说：益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。

    益生菌的作用有几点：1.预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道PH值，缓解腹泻症状。2.缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。另外，双歧杆菌还可降低血氨改善肝脏功能。3.维持人体免疫力：益生菌可通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态 ......