肾脏非常娇嫩，对许多毒物敏感性强。广东省中医院肾病科教授刘旭提醒，一些不良的饮食和生活习惯易损伤肾脏，需引起大众重视。

    不爱喝水或少喝水

    体内新陈代谢的废物主要由肝脏和肾脏处理，肾脏负责调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物并排于尿中。这需足够的水分来进行辅助。

    【建议】多喝水可冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，也可使摄食太多盐时有利于尿液变淡，保护肾脏。当然喝太多水，也会加重肾脏负担，一般来说，每日尿量保持在1500-2000毫升(相当于6瓶矿泉水)就可以了 ......