运动中该如何保护膝关节
有人说,运动对于膝盖的机能是一种锻炼;也有人担心,运动会造成膝关节磨损等,对膝盖不好。那么对于膝关节来说,哪种体育运动最好?我们在运动时,究竟如何保护膝关节呢?
保护膝关节,游泳最好
保护膝关节,游泳最好。跑步、走路也可以,最好不要爬山。因为,上山的时候,膝关节负重基本上就是自身体重,而下山的时候,除了自身体重以外,膝关节还要负担下冲的力量,这样的冲击会加大对膝关节的损伤。髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧,很容易造成伤害。
还有很多人热衷使用跑步机 ......
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