有一天，我和L教授聊天，说到十多年来，我们两个人的体型都没有明显变化。“年近五十的人了，真的不控制不行啊。”L教授说。我说：是啊，每当我运动量减少，特别是一段时间不跑步之后，腰腹上就明显脂肪增加。可是，您并没有专门做运动，又是怎样保持体型的呢？L教授说：其实我也运动，只是没有像你那样跑步，也没做高强度间歇运动。我只是坚持走路罢了，每天差不多都能走够一万步。虽然走路的运动强度不够大，但是也能消耗不少热量，至少能够基本吃饱而不长胖 ......