人生有三分之一的时间是睡眠，与诸多保健措施如营养、保健品、运动、休闲等相比，改善睡眠，不用花钱，投入最少，收效最大。

    睡得越好，免疫力越强

    一个国际研究小组对30多种哺乳动物包括狒狒、大象、长颈鹿、海豹、刺猬、犰狳进行有关睡眠模式和免疫力关系的进化学研究，它们当中有的如长颈鹿每天只有几个小时的瞌睡，有的如犰狳，要睡20几个小时。

    结果发现，睡眠最长的动物拥有的免疫细胞数量是那些只小憩片刻的动物的6倍。而睡得最少的家畜身上的寄生虫是休息得最好的动物的24倍 ......