翻来覆去睡不着，中医有高招
不同年龄段，睡眠时间不同
睡眠时间因不同年龄需求不同。广东省中医院治未病中心博士徐福平介绍，婴幼儿每日需14-16个小时；成人睡眠时间6-8小时不等，有些人4小时足矣，有的人需10小时或更多。女性比男性略长，但睡眠相对浅些，更易失眠；老年人一般五六个小时，常表现为入睡较难，睡眠变浅、易觉醒和醒后难以入睡。
失眠也分真与假
如今很多人昼夜颠倒，人体无法适应频繁变化的作息规律进而影响睡眠，久而久之，会形成失眠。徐福平表示 ......
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睡眠时间因不同年龄需求不同。广东省中医院治未病中心博士徐福平介绍，婴幼儿每日需14-16个小时；成人睡眠时间6-8小时不等，有些人4小时足矣，有的人需10小时或更多。女性比男性略长，但睡眠相对浅些，更易失眠；老年人一般五六个小时，常表现为入睡较难，睡眠变浅、易觉醒和醒后难以入睡。
失眠也分真与假
如今很多人昼夜颠倒，人体无法适应频繁变化的作息规律进而影响睡眠，久而久之，会形成失眠。徐福平表示 ......
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