经常吃外卖会营养不良吗？
很多人常常会选择叫外卖来解决吃饭问题。可常吃外卖会导致营养素缺乏吗？如何才能保证饮食营养质量？让我们听听专家的说法。
外卖快餐多营养不均衡
普遍而言，外卖主要营养问题有几个：
1.新鲜蔬菜比例较低，蔬菜品种不够丰富，尤其绿叶蔬菜少。
2.以淀粉类食物为主，对女性来说主食明显过量。但只有精白米面，没有全谷杂粮。血糖反应较高，膳食纤维太少，钾、钙、镁等矿物质不足，B族维生素也不够。
3.盐偏多。外卖快餐为了把大量白米饭吃下去 ......
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外卖快餐多营养不均衡
普遍而言，外卖主要营养问题有几个：
1.新鲜蔬菜比例较低，蔬菜品种不够丰富，尤其绿叶蔬菜少。
2.以淀粉类食物为主，对女性来说主食明显过量。但只有精白米面，没有全谷杂粮。血糖反应较高，膳食纤维太少，钾、钙、镁等矿物质不足，B族维生素也不够。
3.盐偏多。外卖快餐为了把大量白米饭吃下去 ......
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