一到晚上就爱吃东西,可能是病!
很多人认为,临睡前吃点宵夜再正常不过了。但是,如果你白天胃口差,一到晚上就爱暴饮暴食,不吃宵夜就睡不着,并且持续时间超过两个月,那就要注意了,很有可能是患上了夜食症。
精神压力大是主要病因
中国医科大学附属第一医院精神医学科主任医师刘盈讲解说,现代人生活压力大,患夜食症的人數也在逐渐增多,并且多见于喜欢熬夜或者经常上夜班的中青年人。很多人都不把夜食症当成是疾病。其实,夜食症是一种心理失调症。患者经常在夜晚产生吃东西的冲动,也许是因为饿了,但更多时候是要吃点东西发泄一下情绪。患者在潜意识中想要通过进食来调整情绪、减轻压力和帮助睡眠。他们的情绪越是焦虑和抑郁,食量就越会增加。
刘主任特别指出,那些晚上偶尔吃点零食,或者因为晚饭没吃好,去吃点宵夜解馋的夜猫子们,只要是偶尔为之,大可不必杯弓蛇影,草木皆兵。
患者偏爱高碳水化合物食品
刘主任介绍说,大多数夜食症患者往往感到精神压力大,而且睡眠质量不高,经常一个晚上醒来几次。醒后,患者常常去找零食吃,包括饼干、蛋糕或者薯片等高碳水化合物的食品。对于患者来说,这种进食的欲望是无法抑制的。
夜食症患者在白天所吸收的卡路里要比正常人少。他们往往不吃早餐,但是在晚上大约9点过后直至第二天清晨的时间里,他们所吸收的卡路里至少是一天总量的四分之一,有时候甚至达到一半的水平。他们经常选择一些高碳水化合物的食品,因为碳水化合物能够刺激复合胺的分泌,而复合胺是人体内一种能够舒缓神经、促进睡眠的化学物质。
肥胖人群尤其要注意
夜食症的危害不可小觑。因为有焦虑、抑郁情绪的存在,长期焦虑、抑郁程度会加深,可能会患上焦虑、抑郁症,最终影响工作生活。同时,长期晚上进食过量,也可能导致糖尿病、动脉硬化、高血压、心血管疾病等。此外,夜食症对胃肠道也有危害。
刘主任指出,由于夜食症在肥胖人群中发病率约10%,所以,肥胖人群尤其要注意。夜食症患者要养成良好的作息习惯,按时就餐,通过运动、社交等缓解压力,如果症状特别严重,自己无法调整,要及时就医。, 百拇医药(张昕)
精神压力大是主要病因
中国医科大学附属第一医院精神医学科主任医师刘盈讲解说,现代人生活压力大,患夜食症的人數也在逐渐增多,并且多见于喜欢熬夜或者经常上夜班的中青年人。很多人都不把夜食症当成是疾病。其实,夜食症是一种心理失调症。患者经常在夜晚产生吃东西的冲动,也许是因为饿了,但更多时候是要吃点东西发泄一下情绪。患者在潜意识中想要通过进食来调整情绪、减轻压力和帮助睡眠。他们的情绪越是焦虑和抑郁,食量就越会增加。
刘主任特别指出,那些晚上偶尔吃点零食,或者因为晚饭没吃好,去吃点宵夜解馋的夜猫子们,只要是偶尔为之,大可不必杯弓蛇影,草木皆兵。
患者偏爱高碳水化合物食品
刘主任介绍说,大多数夜食症患者往往感到精神压力大,而且睡眠质量不高,经常一个晚上醒来几次。醒后,患者常常去找零食吃,包括饼干、蛋糕或者薯片等高碳水化合物的食品。对于患者来说,这种进食的欲望是无法抑制的。
夜食症患者在白天所吸收的卡路里要比正常人少。他们往往不吃早餐,但是在晚上大约9点过后直至第二天清晨的时间里,他们所吸收的卡路里至少是一天总量的四分之一,有时候甚至达到一半的水平。他们经常选择一些高碳水化合物的食品,因为碳水化合物能够刺激复合胺的分泌,而复合胺是人体内一种能够舒缓神经、促进睡眠的化学物质。
肥胖人群尤其要注意
夜食症的危害不可小觑。因为有焦虑、抑郁情绪的存在,长期焦虑、抑郁程度会加深,可能会患上焦虑、抑郁症,最终影响工作生活。同时,长期晚上进食过量,也可能导致糖尿病、动脉硬化、高血压、心血管疾病等。此外,夜食症对胃肠道也有危害。
刘主任指出,由于夜食症在肥胖人群中发病率约10%,所以,肥胖人群尤其要注意。夜食症患者要养成良好的作息习惯,按时就餐,通过运动、社交等缓解压力,如果症状特别严重,自己无法调整,要及时就医。, 百拇医药(张昕)